大千老师谈骨盆前倾的成因

主持人：骨盆的问题目前比较多，偏于年轻的女性，她们的骨盆容易出现前倾或后倾，往往在年轻的时候没有感觉，可能生完孩子以后突然觉得不舒服了，同时可能还伴随着妇科问题，腰痛，甚至颈椎、脊柱都出现了问题，困扰了很多女性。我们今天把这个话题隆重的搬出来，给大家讲一下骨盆目前常见的各类问题，以及产生的原因。

由我医师：骨盆是由左右髋骨和骶尾骨以及其它的骨头连接构成。髋骨就是我们的大骨，骨盆在身体的中间，它起到一个承上启下的作用，通过脊柱连接上半身，成为脊柱的底座；通过髋关节连接下半身，与下半身的活动非常密切，因此骨盆是我们人体一个非常重要的骨骼结构。骨盆周围有许多筋和肌肉，骨骼和肌肉彼此相依，骨骼支撑肌肉，肌肉稳定骨骼，因此很多骨盆的问题并非是骨骼的原因，很有可能是肌肉的问题。与骨盆相关的肌肉少说有50多条，分为骨盆内的肌肉和骨盆外的肌肉，骨盆和大腿的肌肉，骨盆和上身的肌肉。

骨盆常见的问题就是骨盆歪斜，实际上不是骨盆本身的问题，只是骨盆周围的肌肉失去了相互制衡的作用，引起骨盆角度变化，歪斜、前倾、后倾，还有骨盆两侧高度不一致，骨盆回旋这几个问题。

骨盆歪斜大概有三个原因，第一个就是生活因素，比如错误的扭胯姿势，不正确的站姿、跷二郎腿、外八字、内八字、单肩挎包、长期穿高跟鞋等等，这些生活因素导致骨盆失衡非常多。第二个是出生的影响，就是胎儿通过患有骨盆歪斜的母亲产道出来时造成的。第三个就是外部的影响，比如磕碰、从高的地方坠地等等，女性的生育也有可能造成骨盆歪斜。

有一种比较简单测试骨盆前后倾的方法，就是后背和臀部靠墙，身体站直，腰部如果正好一只手能伸进去说明是正常的，如果握着拳头能伸进去说明是前倾，如果手平展伸不进去就是后倾，这是一个非常简单的判断。

骨盆歪斜的危害有几个大的方面，第一个就是人体比例的失衡，比如下半身肥胖；第二个就是便秘、痛经等等；第三个就是肩颈酸胀、腰背疼、胯部不适疼痛；第四个就是慢性疲劳，总觉得疲劳，还有体寒等等，大概就这几大类的危害。

由我医师：西医上一般胯部不适，不会去给你治疗，如果非常严重的是换骨头。中医现在把骨盆歪斜引起的疼痛、麻木、酸楚、屈伸不利统称为痹症，这个病因主要是正气不足，卫外不固，风寒湿热，外邪入侵；病机是邪气痹阻经脉，就是说风寒、湿热、痰、邪气滞留于肢体，关节肌肉经脉气血痹阻不通则痛。

骨盆歪斜的原因主要在于骨盆连接处的肌肉痉挛和筋缩，比如肚子里头的一些筋缩都会引起骨盆歪斜，中医上讲上病下治，左病右治，伸伸手，做做三俯三压的动作，和骨盆都有关系。所以德明健身很多动作都能改善骨盆歪斜的症状。

师：现在骨盆前倾的问题非常普遍，挺个肚子，然后腰是塌的，凹进去的，这种人基本都是骨盆前倾的。为什么会导致骨盆前倾？包括整个背都塌下去了，为什么会出现这种情况？由于现在人的运动太少，尤其是上肢运动太少，身体变弱，慢慢导致后背和腰部力量变弱。腰部力量变弱之后，不能很好的支撑整个上身，这时每个人都会采取一种讨巧的办法来处理这个问题，腰累了，累了之后就想放弃去支撑上身，整个上身的重量往下压，压的时候腰部又不去持力，为了保持平衡，就必须通过挺肚子保持前后的平衡，身体往后走腰部往前走才能保持平衡。因为人的脊柱是在后面，如果身子往前走肚子往回收，人就往前栽了。

凡是骨盆前倾的都是这个现象，腰部没劲放弃支撑上身，上身塌下来压住腰部，这时只有通过人往后仰，腰腹往前走才能保持前后的平衡，久而久之就导致腰椎的变形和骨盆向前。现在骨盆前倾男女都面临着这样的一个问题，尤其很多男的，骨盆前倾的太多了，腰部一不持力，又不愿意强壮腰部去支撑上身，久而久之就养成了坏习惯。

主持人：女性穿高跟鞋以后把腿向前送，身体必须往后仰产生平衡，这样才能稳住，久而久之也会导致骨盆前倾。

师：往前送为什么屁股不往前送，屁股往前送只要腰部有劲仍然能支撑住整个上身。穿高跟鞋只是诱因，是有这样的可能，最关键的原因是腰弱腰部没劲，导致它放弃腰部作为支撑物去支撑上身，不想用腰导致腰部越来越塌陷和折叠，从而出现更加严重的后果。就是整个背上的经脉向下滑，滑下来之后拉着整个肩膀和后颈的经脉都往下走，使整个太阳经出现不能挺拔的情况，这个问题就大了，接二连三，连锁反应，人后背上的阳气不行了。所以说骨盆前倾只是一个现象，骨盆前倾一个很重要的原因就是人整个后背的阳气不行了。

师：看骨盆前倾，人靠墙手伸进去，这只是一个形式，大概能看出来你是否前倾。看身体腰部是否已经非常严重了，教你们一个更好的办法，很简单的，把后背掀起来，腰露出来，那个地方是否平顺，是否有皱折，是否暗黑。有的人那地方气血不利，腰塌，腰弱之后那地方是发黑的，颜色非常暗，没有光泽，用手摸不平顺，皮肤粗糙。这个时候要引起高度警惕了，腰是命门，是命根，那个地方如果出现了刚才我说这些现象，你的生命力一定非常弱了，凡是强壮的人腰必须好。

刚才我说的腰弱，而你又放弃了抵抗，让整个上身压住了那个地方，恶性循环，你肯定没有力量，整个精神状态也不行，记忆力也不行，方方面面都会变差。所以骨盆前倾不要小瞧，骨盆前倾可能预示着你腰部有很严重的问题。你看年轻的男孩女孩，身体壮的，后腰都长得特别漂亮，特别柔顺，特别通顺，特别强壮，凡是身体很差的腰部一般都有问题。

主持人：我感觉跟腰关系非常密切，就是骨盆前倾的时候腰就出问题了，也是一样的很严重了，上上下下都产生了问题，可以这样理解吗？

师：对，骨盆前倾就是一个现象，也有些是生理性的，比如说故意去翘臀，但是这个是自己刻意整的，同时腰部有通顺性，这个时候不能断定她的骨盆前倾很严重。包括很多穿高跟鞋的女性，走起路来昂头挺胸，充满活力，这个也骨盆前倾，但是你会发现她问题不大，主要从功能性和经脉的通顺性，来看待问题是否严重。

主持人：对，这种在她气血很好的时候没问题，等到气血衰弱了，能量不足的时候，肯定也会产生问题，这必然的。

师：也会，形上的不自然最终会影响到整个身体，骨骼骨架还是端正的好。