今日大雪，做好这几件事，安然过一冬！（附视频）

今日起进入大雪节气，大雪是冬季的第三个节气。

大雪在农历的十一月，十一月又被称作「葭月」，《诗经·国风·秦风》有云：蒹葭苍苍，白露为霜，在农历十一月，葭草会吐出「绿头」，故得此美名。

大雪养生

《素问·四气调神大论》有云：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……

冬季是阳气闭藏的时节，我们不应做扰动阳气的事情，作息应顺应自然的规律早睡晚起，去寒就暖，才可以养护好我们的阳气，抵抗外邪。

除此之外我们也可以通过艾灸来增强我们自己的「小宇宙」。

中医认为，元气是人体的根本，通过艾灸三焦经之原穴阳池穴，可增强元气，使之运行更加顺畅，能有效到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用，改善手脚冰冷的情况。

阳池穴取穴及功效

艾灸阳池穴操作

除了艾灸阳池穴外，也可以艾灸气海、关元这两个穴位，用以大补元气，在冬季更好的保健。

气海穴取穴及功效

艾灸气海穴操作

关元穴取穴及功效

艾灸关元穴操作

温馨提示

1、以上每个穴位艾灸3—5分钟，可选择在晚上临睡前灸完，之后入睡，达到补阳养阴的平衡。

2、经期、孕期请勿艾灸以上部位。