灵活的双手对日常生活非常重要
但是手部发麻是为啥?
是累着了?还是颈椎出了问题?
可能都不是
而是因为腕管综合征!
刘坤 副主任医师
北京积水潭医院手外科
屈指肌腱
正中神经
腕管在手腕的正中央,两侧面和底面由腕骨构成,表面由致密的腕横韧带包裹。它内部包含哪些结构?又有何作用?快跟专家来认识一下吧~
腕管综合征是怎样形成的?究竟是腕管中哪里出了错?看专家借助道具帮您认清真相。
腕管综合征的症状
哪些风险因素会导致腕管综合征?你存在这些风险因素吗?3个测试帮你认清真相!
腕管综合征的风险测试
手有两个体位:休息位和功能位。拿手机时,如果手机过宽,手指过度伸展会让手的体位接近功能位,此时肌腱和神经会受到牵拉,时间长了手部会觉得疲劳,手机越宽,肌腱和神经被拉伸地越厉害。
测试方法:用直尺测量手机的宽度。专家认为手机宽度小于6厘米,拿手机会更舒服。
如果手机宽度大于6厘米,食指中间的指节会基本伸直,让手更接近功能位状态,此时除了肌腱、神经会被拉伸外,手指近端的肌腹也可能有一部分会进入腕管挤压神经,时间长了会导致腕管综合征。
另外,手机宽度过大,拿手机时,拇指外展的角度也会越大,会让拇指处于过度拉伸状态,同时还会挤压到大鱼际,时间长了也容易发生腕管综合征。
专家建议您,避免单手握手机,推荐双手握手机,或者用手机支架解放双手,减少手部劳损。
肥胖是腕管综合征的危险因素之一
肥胖的人腕管内脂肪组织会增多,导致腕管内压力增大,容易挤压到正中神经;
肥胖的人正中神经内脂肪也会增多,从而导致神经更容易受压。
腰围超过身高的一半意味着体重超标!你的体重超标了吗?拿件衣服就能测。
测试方法:取一件自己的长袖衣服,将衣服沿中轴线对折后围在腰间,看中间空隙是否超过一掌。如果超过一掌,说明存在患腕管综合征的风险。
测试方法:
测试中如果您出现手部3根半手指麻木,说明存在患腕管综合征的高危风险。
专家提醒:女性长年累月地做家务,容易导致肌腱滑膜增生挤到正中神经,造成手部劳损,更容易得腕管综合征。
一番测试下来,如果发现自己存在腕管综合征的倾向,应该怎么办?专家的建议在这里↓↓↓↓↓↓
如果大鱼际肌肉已经出现萎缩,专家建议做手术消除隐患。
从手掌正中心切一个纵形的小口,把腕横韧带纵形切开,这样就可缓解腕管内的压力,使受压的神经得以慢慢恢复。切开的韧带在6周后会自己愈合,但手部麻木感减退还需一段时日。
手部发麻不一定是颈椎受压
也可能是手腕内“受伤”啦
你存在患腕管综合征的风险吗?
3个测试方法帮你确定一下
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