本 期 导 读
让我们内向探寻身体最隐秘、神奇的开关——穴位。会有哪些穴位，让我们成为病毒不喜欢的人？
第一个：丘墟穴（点击下文看看）
在预防外感病方面，上文为大家介绍了两个思路：
1. 正气存内，邪不可干
也就是让自己强壮强大，抵抗力强。
罗马不是一日建成的，健康也不行，同时也无法通过借贷、融资、上市等手段快速获取。
于是我们推荐了第二种方法：
2. 让自己的身体环境不适合病毒存活
人为万物之灵！我们堂堂炎黄子孙、华夏儿女，身体岂能总是因为某种病毒而改来改去的！我们的身体应该是病毒不能淫，寒暑不能侵，伤病不能屈……
注：若有上述思想的朋友还是请参见第一种思路
今天咱们来说第三种思路：
把敌人扼杀于萌芽
就算是生活如此便利的现代社会，人体也难免面对生活环境的挑战，吹风、淋雨、室内外温差……数不胜数。
但是大家要知道，在外邪刚刚入侵体内的时候其实是最为脆弱的。
大家一定都知道诺曼底登陆战，是的，人体作为守方是占有绝对优势的。相反病邪作为进攻方人员有限，又没有根据地，又没有外援都靠碰运气。但是为何人体却经常能被入侵突破呢？
是因为不够重视敌人，因为咱们的轻视，成功的让外邪的抢滩登陆战变成了偷袭任务。毛主席说过:「在战略上藐视敌人,在战术上重视敌人。」藐视并非无视，重视也要讲究方法。
其实咱们这里所说的「把敌人扼杀于萌芽」就是中医中所谓的「散表」：
调动身体的阳气发散来驱散还盘踞在体表的外邪。
比如人体自发的打喷嚏，咳嗽，尿急，出汗等方式都是本能散表的表现方式。古人发现了这些规律，从而运用到中医治疗思路之中。咱们常用的很多小方法都是借用“散表”的思路。
与时间赛跑，散表
与大家分享几种方法：
第一，当然先说我们不用借用任何外物，随时随地可以操作的穴位导引——合谷穴。
合谷穴，出自《灵枢。本输》。属手阳明大肠经。原穴。别名：虎口穴。
【取穴】
食指拇指并拢，虎口上肌肉的最高处即是。
【穴位含义】
大肠经经气在此形成强盛的水湿风气。
「合」，汇也，聚也。「谷」，两山之间的空隙也。
合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。本穴物质为三间穴天部层次横向传来的水湿云气，行至本穴后，由于本穴位处手背第一、二掌骨之间，肌肉间间隙较大，因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚，汇聚之气形成强大的水湿云气场，故名「合谷穴」。
「虎口穴」。「虎」，八卦中的寅木也，风也。口，出入之所也。虎口名意指穴内的气血物质运动形式为风木的横向运动。
大肠经原穴。本穴物质由三间穴的水湿云气而汇聚，性温、量大、所处范围广，可担当起充补大肠经整条经脉气血的作用，故为大肠经原穴。
【功能作用】
推动天部层次的气血运动，向天部层次输送水湿云气
【主治病症】
牙龈疼痛、耳鸣、耳聋、鼻炎、扁桃体炎、视力模糊、痰阻塞、窒息、虚脱、失眠、神经衰弱、痛经、乳腺炎、外感发热、三叉神经痛、咽喉肿痛、月经不调、荨麻疹、中风、脱肛、湿疹、痤疮、面瘫、口腔溃疡等。
【作用功效】
贯通气血，促使阳气升发，扶正祛邪，增强人体免疫力。
【導引按蹻】操作方法
【仅用手指的中指点按穴位】
導引按蹻为《黄帝内经 素问》记载的五法之一；
蹻字是中医的特有字，这里代指经络穴位；
按蹻，就是点按经络穴位，并施以导引；
导引的目的是，导经正通。引气令和。
具体方法为:
A. 泄法，中指指尖指向手指的方向（顺经为补，逆经为泄）
B. 泄30分钟
注：可根据自身体质调整时间
【操作注意事项】
选定了穴位之后，在找准穴位的前提下，操作上注意三点：轻、静、向。
轻 | 指的是力度轻，多轻，就是刚刚接触皮肤的力度就可以了，所以说是很轻很轻的；
静 | 指的是静止，找准了穴位，按到上面，保持很轻的力度，不要揉、不要震动、不要到处跑，静止；
向 | 指的是方向，这个里边中医叫「迎随补泻」，讲究顺经为补，逆经为泄，所以，方向一定要找准。
特别注意：女性生理期禁用
下面把傅弘老师《穴位密码》节目中
合谷穴的讲解，分享给大家：
△点击收听
第二，接下来和大家分享依然简单有效的老法子
足不出户，家里的食材哪些可以「散表」？
1、熬葱姜水
材料：
「葱白+须根」50克；姜片50克，清水250克
制作方法：
A 把葱的葱白部分连同下面的须根一起切下来，放入清水中，撒入少许面粉，泡十分钟后，清洗干净。
B 在干净的锅中，放入少许冷水，以一次用量为标准。
C 把葱白连须和姜一起放入锅中煮，水开后，煮5分钟，立即关火，趁热喝。
D 如果风寒感昌比较严重，可以放入少许陈皮一起煮，等水开后，再放入少许红糖，搅拌均匀。
姜葱汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的药汤。主要由生姜、大葱、油盐等配合熬成汤饮用。能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
熬姜葱汤一般要挑选表皮没有裂口，颜色鲜艳、柔软，外形饱满的新鲜姜，不要选起皱纹、发干发黑的。姜皮中有较多营养成分，熬汤时，应该少去皮或不去皮，避免养分的流失。
2、姜糖水
材料：
姜片5片；红糖10克；无核红枣10枚；水250克
制作方法：
A 将红糖、无核金丝枣和姜片放入炖煮的容器中
B 注入适量清水（用矿泉水最好）
C 盖上盖子，炖煮半个小时即可。
红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以；
如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以；
适当服用即可，多喝容易上火；经期不要服用，以免血量过多；糖尿病患者不宜服用。
3、泡脚
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：「富人吃补药，穷人泡泡脚。」可见泡脚的作用很大。
感恩湖北
让我们有更多的尝试与思考
祝福中华
少忧患，多喜乐
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