共抗疫情传递爱
2020年 2 月 2 日
生命重于泰山,疫情就是命令,防控就是责任。
疫情防控是一场全民战争,当前正处于疫情防控关键期,不出门,不走动,不流动,不串动,做好个人防护,才能把疫情传播的风险降到最低。
尽管阳光虽好,但还提醒您保持理性、克制,不要出门,最大限度减少交叉感染的机会,这既是对自己负责,也是对他人负责,更是对社会负责。
同时,民众自觉遵守相关防疫规定,构成了一道众志成城、共抗时疫的波澜壮阔的风景线。
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疫情当下,我们宅在家里,又要如何增强体质?共同打好防疫战呢?
您不如试试这样做。
面对高发的疫情,广大市民在饮食方面可以采取以下措施:
补肺:百合、银耳、鸭梨;健脾:山药、薏米、茯苓;清热:黄瓜、苦瓜、菠菜;解表:葱白、生姜、菊花;解毒:大蒜、食醋。
除了饮食上,中医穴位按摩也是不错的保健措施,足三里、合谷穴、解溪穴、曲池穴这些穴位可以起到保健作用。
阳明经穴的分布
阳明经隶属于人体十二经脉,分为手阳明大肠经和足阳明胃经,左右各二条,共四条,手阳明大肠经穴分布在食指桡侧,上肢背面的桡侧及颈、面部。起于商阳,止于迎香左右各二十穴。
足阳明经穴分布在头面部、颈部、胸腹部、下肢的外侧面。起于承泣,止于历兑,左右各四十五穴。
阳明经穴的作用
中医经典《黄帝内经》认为:“阳明经为五脏六腑之海,多气多血,是人体营卫气血的渊源。”同时认为“正气存内,邪不可干。”意思是人体自身的抵抗力强了,外邪疾病就不容易侵入。
选取阳明经穴中的这几个穴位经常刺激就可以补益气血、提升人体正气,达到强身健体防病的作用。
穴位如何选取?
迎香穴:在鼻翼外缘中点旁开,当鼻唇沟中取穴。
曲池穴:屈肘,在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
足三里穴:在外膝眼下一自身巴掌的位置,距胫骨前嵴外侧一大拇指横指。
解溪穴:平齐外踝高点,在足背与小腿交界处的横纹中,两条肌腱之间的凹陷处取穴。
合谷穴:在第一、二掌骨之间,约当第二掌骨桡侧之中点取穴。
怎么按?
用双手大拇指或中指指腹同时垂直按压穴位,或者可以用指尖刺压,每个穴位按压3~5分钟,每分钟按压15~20次。每次按压要使穴位有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
每天坚持按压一次,持续十五天及以上,就可以达到强身健体防范外感疾病的作用。
建议您还可以这样做
疫情期间建议大家合理运动:可以利用跑步机进行室内跑步、打太极拳、操作八段锦(推荐第一、二式)。
生活起居也有注意事项:室内适当通风换气、作息时间要规律、适当进行耐寒练习。
家中必备一些常用中药:补气类:代表药~黄芪、西洋参;补肺类:代表药~虫草、沙参;除湿类:代表药~苍术、白术;解毒类:代表药~板蓝根、连翘。
【有关用药您也可以咨询相关医师】
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