共抗疫情传递爱
2020年 2 月 2 日
生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。
疫情防控是一场全民战争，当前正处于疫情防控关键期，不出门，不走动，不流动，不串动，做好个人防护，才能把疫情传播的风险降到最低。
尽管阳光虽好，但还提醒您保持理性、克制，不要出门，最大限度减少交叉感染的机会，这既是对自己负责，也是对他人负责，更是对社会负责。
同时，民众自觉遵守相关防疫规定，构成了一道众志成城、共抗时疫的波澜壮阔的风景线。
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疫情当下，我们宅在家里，又要如何增强体质？共同打好防疫战呢？
您不如试试这样做。
面对高发的疫情，广大市民在饮食方面可以采取以下措施：
补肺：百合、银耳、鸭梨；健脾：山药、薏米、茯苓；清热：黄瓜、苦瓜、菠菜；解表：葱白、生姜、菊花；解毒：大蒜、食醋。
除了饮食上，中医穴位按摩也是不错的保健措施，足三里、合谷穴、解溪穴、曲池穴这些穴位可以起到保健作用。
阳明经穴的分布
阳明经隶属于人体十二经脉，分为手阳明大肠经和足阳明胃经，左右各二条，共四条，手阳明大肠经穴分布在食指桡侧，上肢背面的桡侧及颈、面部。起于商阳，止于迎香左右各二十穴。
足阳明经穴分布在头面部、颈部、胸腹部、下肢的外侧面。起于承泣，止于历兑，左右各四十五穴。
阳明经穴的作用
中医经典《黄帝内经》认为：“阳明经为五脏六腑之海，多气多血，是人体营卫气血的渊源。”同时认为“正气存内，邪不可干。”意思是人体自身的抵抗力强了，外邪疾病就不容易侵入。
选取阳明经穴中的这几个穴位经常刺激就可以补益气血、提升人体正气，达到强身健体防病的作用。
穴位如何选取？
迎香穴：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中取穴。
曲池穴：屈肘，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
足三里穴：在外膝眼下一自身巴掌的位置，距胫骨前嵴外侧一大拇指横指。
解溪穴：平齐外踝高点，在足背与小腿交界处的横纹中，两条肌腱之间的凹陷处取穴。
合谷穴：在第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧之中点取穴。
怎么按？
用双手大拇指或中指指腹同时垂直按压穴位，或者可以用指尖刺压，每个穴位按压3~5分钟，每分钟按压15~20次。每次按压要使穴位有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
每天坚持按压一次，持续十五天及以上，就可以达到强身健体防范外感疾病的作用。
建议您还可以这样做
疫情期间建议大家合理运动：可以利用跑步机进行室内跑步、打太极拳、操作八段锦（推荐第一、二式）。
生活起居也有注意事项：室内适当通风换气、作息时间要规律、适当进行耐寒练习。
家中必备一些常用中药：补气类：代表药～黄芪、西洋参；补肺类：代表药～虫草、沙参；除湿类：代表药～苍术、白术；解毒类：代表药～板蓝根、连翘。
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