因为疫情防控,在家里已经宅了很久的你,作息是不是乱了规律,变成了晚上睡不着,早晨睡不醒?这种特殊的时期,我们更需要从古人的经典中汲取智慧,指导生活。
所以今天,就让德明健身带你一起读读中医典籍《黄帝内经·四气调神大论》,学习如何通过观察四气的生长收藏的变化,使我们能够调御自己的心神,以符合自然运化的规律,从而顺应四时作息!
书中对四时的作息规律是这样描述的:“春三月,夜卧早起;夏三月,夜卧早起;秋三月,早卧早起;冬三月,早卧晚起”。
春三月,夏三月,都是夜卧早起,白天劳作的时间多,这个正好符合整个气机生长的规律,由春到夏,不断温暖,阳气渐进阴气渐退,这时候我们应该劳作,而不应该昏昏欲睡。
我们知道人的起居作息,作则阳气振奋,息则阳气归藏。春夏是阳气发陈、条达、生长的时候,我们应该多多利用这个时机使阳气符合天道的运行,而不应该过多地睡觉使阳气闭藏。
我们都知道,一年之际在于春,一天之际在于晨。那么春天正好是人的大周期的气机运行的时候,那么春天能够登高望远,能够做更多的活动,有利于你整个身体的气机的条达。
如果你懒洋洋的,不锻炼身体而昏昏欲睡。由于春天的生机没有很好的建立,接下来的夏天秋天冬天你都不可能有一个很好的气机底子去运化阳气,也就是说使你阳气运化最好的时节就是春天,虽然艰苦但是却有无限的希望和动力。