这是你宅在家的第几天？你是否也和我一样，体温正常，呼吸正常，饮食正常，体重异常，精神有点「失常」？
让我看看你最近都干啥了？
除了躺着就是玩手机然后就——
除了吃就是睡，还是从此和这个世界有了时差？
甚至连大姨妈也出走
难怪有人都竟然想要去上班了。
看似啥也没干，越呆着越不舒服？为啥会这样？
因为不经意间气血生成的少，消耗的反而多了!
这几件事，现在真的不要做，让我们一个一个看一下：
一直躺着，最先受伤的就是肺
「久卧伤气」，老是躺着不运动，气脉容易运行不畅。最先受伤的就是肺主的「一身之气」了，明明没肺炎总是躺着也可能胸闷憋气，这其实身体的气运动不通畅了，起来运动一下，活动活动四肢就会减轻症状。否则，整个人颓了，身倦无力，肺气伤了，抵抗力也不知不觉下降了，各种小毛病也开始出现了。春天来了，虽然不能出去，但是年轻的我们，还不是卧床不起的年岁，除了睡觉，做一些瑜伽健身运动，不推荐躺着呆着啊。说到养肺，推荐拍打云门-中府这两个穴位的区域，赶走身体的寒气，疏通过于敛藏的肺气。这两个穴位为什么重要呢？简单解释一下就是多拍打，不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。如果把身体比作天地，就是风调雨顺，能有很好的空气和土壤，滋养植物。皮肤和身体会很清爽。这很好用，没事儿就可以拍打身体各处，都可以，让气血畅行，不要有所郁结。「春三月，乃万物发生之时。须要行动，以和四肢，不可郁郁久坐也。《防病预诀》」
「久坐伤肉」，脾主肉，故久坐伤脾，就是跟脾过不去，脾胃为后天之本，气血生化之源。长时间坐着，你的肌肉会长时间保持一个状态导致僵硬，这时候就需要脾胃给他更多的气血去濡养，坐着不动也不利于脾胃运化食物，吸收的营养也会减少，气血生成就更少了。眼前冥思苦想，想不通的工作和问题，不如抬抬屁股，活动一下。毕竟现在没有老板盯着，想怎么活动就怎么活动。建议每隔30分钟起来活动一下。八段锦改善颈椎问题，养气血，通经络，安神定志。一套做完，如果神清气爽，说明这套功法是在养你。至于熬夜或是其他情况让月经消失的问题，可以这样改善：「久卧伤气，久坐伤肉」，看着身体是躺着休息，其实是伤脾胃生成的气血变少，气的运动还不通畅，伤了身体的气。大姨妈的脾气是这样：身体攒够了气血才能来看你一次，大姨妈能来一个是气血要足，缺一点气血就困难一点，还有就是道路好走，气血通畅。而总是熬夜和不良的生活习惯，气血不知不觉就少了，大姨妈也就来不了。说起熬夜，现在真的不值得。以前熬夜，是因为一天上班很多时候不属于你，偶尔报复性熬夜，多多少少能理解。现在呢，没有通勤，闲下来的时光，为你所用，完全不需要报复性熬夜。熬夜就像是慢撒气儿的球，等你意识到，身体已经被掏干，球已经玩不转了。
保持规律睡眠，最好每天晚上10点睡觉，现在到了春天可以适当早起，也不用等太阳出来再起床。白天感觉累，中午可以小睡15-30分钟，时间不要太长，要不晚上会失眠的。有了时差？那就勇猛一次，早点起床，然后多晒晒太阳，让阳气生发，可能会难受一个早晨，接下来的日子都会步入正轨。不是起不来，而是睡不着？而且到点就醒来，再也睡不着了，多半是肝血不足了。最近太多人睡得不好了，而且还容易：心情容易郁闷
皮肤会变差
月经量也会变少
眼睛经常干涩
爱掉头发
指甲上会有竖纹、不光滑
睡不踏实，半夜容易醒
爱做梦，醒来感觉疲劳
醒得早，无论睡得多晚，到点就醒
这些都是肝血不足的表现。说到补肝血、安神助眠，酸枣仁是大家再熟悉不过的了，是治疗失眠的上品之药，同时也是食品，药食同源哦。「性味酸平，能治胆虚不眠、心悸不眠、虚烦不眠、骨蒸不眠，盗汗。」汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠，其中就是以酸枣仁为主。总之睡眠问题用它就对了。不过现代人熬夜、长时间看电子产品的问题，单纯一味酸枣仁的力量往往是不够的，为了达到更好的效果，我们姨妈福袋组特意请中医专家调配了一个养肝血、安神助眠的茶饮方——酸枣仁桂圆茶。酸枣仁有养肝血、宁心安神的作用，生用、炒用一起结合，无论肝胆虚实都适合；配上补血益心脾的桂圆肉；健脾补气、养血安神的大枣，不仅对肝血不足的睡不好、醒得早有用，对心气虚、心火旺引起的失眠、多梦也有帮助，最后辅以菊花，以清肝火，熬夜后肝火旺的问题也可缓解，真的是有补有清，是睡眠不好、经常熬夜者的救赎。简单的说，睡眠不好，喝它；熬夜后喝它，就对了！很多喝过的用户都说对睡眠管用！因为这个茶里的酸枣仁，是福袋组强烈要求我司的采购老司机找的药材市场的上等货，要知道药材市场上，酸枣仁的价格可是参差不齐，有一两百一斤的，也有三四百的，最好的能达到上千元一斤。我司老司机说，这个茶能不能起作用最主要看酸枣仁好不好，我们肯定要好的，一分钱一分货，希望能真的帮到大家。「久视伤血」。很多人明明不是近视，但看东西就是模糊，去检查近视度数也没变，睡一觉就会缓解一点。这些都是太累或者身体气血太亏的原因。特别是躺着的时候。躺在床上躺着的时候，血液流回肝里，默认就是不较劲的好好休息，可你偏偏要端起胳膊来，看手机，肝脏联合着五脏六腑，硬是要把神气聚集在眼睛上，就这样耗着神，伤着五脏六腑……说这次放假是全国人民坐月子，坐的真的是个假月子！坐月子可不能这么一直看手机的。刚刚生过孩子的产妇，气血亏空，正是要好好休养生息的时候，看手机大大消耗气血。恢复的会很差。孕妇也是特别明显，朋友怀孕四个多月的时候，有几天追剧，看连续剧多了，就出现了流血现象，后面不敢看了，在家卧床，赶紧吃了几包枸杞桑葚粉，这才不流血了。平时我们用眼多了也是消耗气血，只是没有那么明显的表现。怀孕的时候，孕妇的气血都调去养胎了，气血资源紧张，就很明显看出来了。肾虚了、血虚了，肯定要补，很多人也想补，但一补就上火，真是愁煞人。今天我特别推荐一个补肾补血的食疗方法，绝对不会上火，而且非常好吃，好吃到能把杯子碗舔干净。要知道，食疗需要长期坚持才能见效，好吃才是王道，愉快的吃下去，补养更有效果！这个好吃到爆的食疗方，就是黑芝麻核桃奇亚籽粉，先看下它的配料表黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、奇亚籽、藕粉、花生、核桃、腰果、菊粉、冰糖黑色合肾，黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、核桃，都是养肾健脾，补养元气的高手，而且还能养头发。这款代餐粉区别于市面上其他的芝麻糊糊的地方，是它加了奇亚籽。奇亚籽是出了名的「超级食物」，可是近几年备受明星、健身党、减肥人群所钟爱，不仅是因为营养丰富（它所含的蛋白质比例，居然高过了各种肉类蛋白！）最重要的是它的膨胀性，能带给人饱腹感，从而减轻饥饿，达到少食的效果；同时又能促进排便，你们发现没有，只要二便通，我们就不容易上火！现在是不是觉得这个粉粉很高大上了，更让人惊喜的是这款粉粉里还有养胃润滑的藕粉，加了花生、腰果、冰糖、菊粉……口感上更丰富层叠，吃起来真的有那种醇厚留齿的香气，回味的时候满满的幸福。 （这杯加水多了点，喜欢浓稠的小伙伴可以自己调整水量）不管你是减肥期，还是肾虚血虚，每天来一杯，早餐加餐都可以，既能满足口欲填饱肚子，又能补肾补气血，解决你早餐不知道吃啥的问题。平时上班，正常业务的用脑思考，其实还好，而现在更多是焦虑不安和恐惧，还有纠结。
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题用脑用心过度了。不如闭目养养神，打打坐，闭上眼睛，看不见，人也清净下来，盘腿而坐，用挺直的脊柱，舒展的督脉为自己贯穿更多的能量。春天了，万物生长，气血开始向外发散的时候，舒展身体，让气血疏通条达。纵然是宅在家，也别让阳气郁闭，气血耗竭。觉得憋得慌，就打开窗，觉得躺倒难受，就起来溜溜，做做八段锦，觉得无聊，就去看书。生命喜欢的专注，适量运动，探索和创造，请给予它，和你的肉身和精神好好相处，和自然同频，保持它本来的节奏：
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