「喷气式飞机」蹲，真的很瘦身！（附视频）

脑洞大开的朋友们还给这个童子功起了一些非常有趣的名字——「喷气式飞机」蹲。

网友：我也觉得这个蹲法瘦身效果特别快。我每天只蹲70个，6天。身形瘦下去一大圈。

复习下这套动作吧，参考如下视频：

动作说明：做这个动作要求尽力做到极致，要感觉到前胸和两肩受力，两边能打开，蹲起100个（可分几组做完）。

张老师：这个动作的要领，就是动作做到极致，双臂背到极致，头部仰到最大的位置，蹲下去以后的感觉，就像一股劲冲开颈部和肩部的筋，使之有拉伸感，达到类似扩胸运动的一种扩充感，就可以达到目的。

至于减肥的原理是气机通畅以后，气血通畅以后会清除「体内垃圾」，是经络通畅以后附带的现象。