4000年美少女是怎么吃饭的?这个视频,立刻让人懂得了什么是美女和野兽!
传说中的4000年美女鞠婧祎,天生丽质也要后天保养,一口面包咀嚼了32下,有超乎常人之举,才有超乎常人之得。
美女与野兽,差着30下咀嚼的距离
很多人吃饭狼吞虎咽,随便嚼一嚼,甚至有人调侃自己说 面包在自己嘴里活不过两秒。野兽派画风赫然眼前。
你是如何咀嚼的?美女还是野兽?🤔
那么问题来了,狼吞虎咽,真的会变丑吗?
来看看直击灵魂的三个问题:
① 你是不是以为,吃的粗速,就可以不吸收,反而会变瘦?
错!咀嚼的过程其实是加工食物的第一步。
很多人都知道甜食和肥肉容易让人生痰湿而变胖,往往忽略了主食——不是我们吃的太多(很多人都已经非常克制,「五谷为养」该吃还是要吃),而是咀嚼得不够彻底。
米、面这种淀粉类食物,想要消化它,都是先通过唾液中的淀粉酶分解成糖,才容易被身体吸收利用。充分的咀嚼呢,相当于是用唾液充分包裹食物,也就加强了唾液淀粉酶与淀粉的融合,消化效率大大提高。
口腔不努力,脾胃就要多干活!后果就是脾胃会更累,慢慢的消化系统会变弱……于是很容易有积食,那些运化不了的半成品,就都堆在体内成了痰湿胖。很多人肚子大,口臭、胃肠湿热,不一定是喝酒吃肉,还有可能是没有消化的米、面主食在作祟。
说白了,当你狼吞虎咽,吃下去的粮食会活生生堵成了肥肉!
唾液淀粉酶:不想长肉?要靠我!多嚼一嚼,我才会出现!
② 狼吞虎咽,我看起来充满活力?
错,你越贪吃,越没有精气神!
嚼的少,吃得快,大脑反应不过来,吃的就多。渐渐,你只有贪吃之功,根本没有消化之力!
刚才也说了,吃了不嚼,脾胃多劳,脾胃干不动了,吸收的能力就慢了,本来身体就吸收的少,气血不足,它们还堵在你的中焦,清气不能上荣。
渐渐,脸上长痘,脸色暗淡,而因为没有吸收多少,你反而觉得更饿了,如此,你为了获取能量,只能吃得更多,可是,即便囤积再多,也转化不成你想要的精气神。
于是,你越吃越快,越吃越肥,越吃越颓。
③ 吃得快,嘴巴动得少,我的脸会变小?
嚼的少,脸上嘟嘟肉跑不了。
很多人脸上的嘟嘟肉,婴儿肥,也和吃饭不好好咀嚼有关。
大家都知道,运动能消化身体上的脂肪,让肌肉的线条更好看,好好的嚼一嚼,让脸两侧的肌肉也得到运动,并不会变胖变壮,反而会让你的脸部线条更好看。
想变美丽,细嚼慢咽才是王道!
认真咀嚼 是中医亘古不变的养生理论
《养生庸言》:「不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。」《千金翼方》主张「食无大言」,也就是说,吃饭就认真吃,多嚼少说,以利消化。鞠同学的视频,可谓是个中典范了。
另一位自律偶像,蔡徐坤,一口饺子,嚼了93下。身材出众,自律更是满分少年!
有人按照他的做法,真的减肥成功!
网友评价:
我用过生酮减肥法,谭维维减肥法,21天减肥法等等,都没有这个蔡徐坤吃饭法好,因为这个方法不会让我有暴食的欲望…
同样方法,坚持一周,瘦了4斤👇
真是肥从口入,变瘦变美,当要从咀嚼开始!吃得好,不如嚼的好!
吃进去的东西得到了充分咀嚼,淀粉酶的充分包裹,身体充分吸收,效率大大提高之后,你真的就不需要吃那么多。会超级有饱腹感~
特别是30岁前胃养人,30岁后人养胃。多嚼一嚼,再有意识的吃7分饱,脾胃不累,身体还能有足够的营养等到下一顿(劳动量大的人除外)。
脏腑也帮你来咀嚼!
说完了嘴巴的咀嚼,再来说说脾胃。
脾开窍于口,食物进来,嘴巴先吃,然后脾再运化,嚼一嚼,给脾胃减轻负担,等到让脾「嚼」的时候,就更高效地转化出更多有效养分,供给身体,而不是一堆糟粕。
健脾,就是让脾更好的运化,好好发挥内在「嚼」的作用。
脾的重要功能——运化食物,先「化」后「运」。「化」是消化吸收食物的营养。(中医认为胃的消化能力跟脾是息息相关的,脾胃不分家,解剖学胃的消化功能是归在脾的运化功能里的。)
而「运」就是把消化吸收的营养运送到身体需要的地方,而不是堆在身体某个地方成为垃圾。
运化食物,还要运化体内的水液,对于身体,水液也是营养,缺水了可不行。而体内的湿很多情况都是身体水液的运化出现了异常。
如果水液和食物的营养运送出现问题,停留来某个地方就成了身体的痰湿,成了你的小肚子,你的小粗腿...
如果你已经出现:
脾胃湿热
稍微补点气血就上火
便便不成型或是便秘
爱长痘痘
甚至痰湿打呼噜
无精打采爱犯困
气血不足
肚子大
痰湿虚胖
吃了大餐后容易有痰
有痔疮
都是因为脾胃小堵,中焦不通,因此让上下不通,气血不足,很多人的上热下寒,脾虚湿重都是这么来的——脾不咋干活了。
除了吃饭多嚼,拒绝再生痰湿,也要把脾遗留的工作——身体里的积累的痰湿清一清,把身体的堵,通一通。
很多人吃了苓陈益中丸都有很好的改善:
为啥该瘦的瘦,该胖的胖?因为可以补到气血,更健脾胃。这个丸子它最善长的是健脾祛湿,交通心肾:把脾胃养好,又安心神,疏肝木,脾、心、肝,都照顾到,疏通上下焦,又养好中焦。因为上通下达,所以即使是加了人参也不容易上火,还特别能把人参健脾补气血的功效发挥出来。
方中用【莲子】以为调湿之本,兼以养心。【白扁豆】芳香醒脾化湿,【白术】健脾消食,助胃降浊。三者合 一升阳降阴;【茯苓、薏苡】皆能先升而后降,健脾养胃、祛湿化痰;【橘实】行气通达;【芡实】固肾利湿。又取【山药、人参】之甘润补脾益气。
对湿气重、痰湿重、中焦不通、上热下寒都有很好的调理作用。
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常备消食茶,给脾胃加把力。
如果经常什么东西都吃的很多,也不是很爱运动,同时也有便秘,起痘痘,反酸水,口臭的情况,则推荐麦实养中茶,没事儿的时候,就喝一喝,健脾清湿热,可以一直常备。
它可以健脾、祛湿清热共用,茶方中的麦芽和佛手,强强联合,一个调畅中焦一个疏肝理气调畅中上焦,既助祛湿,又助阳升发,防止火热之邪的生成。
君材「麦芽」最是健脾益气,有增强祛湿的功效,重点是消食导滞(促进消化),帮助排泄宿便,让中焦的气更通畅;
另外一味「佛手」疏肝理气,可以调畅气的运动(肝主调节气的运动),尤其是中上焦,防止肝郁化火。
莲子补脾益气、益肾祛湿;薏苡仁,性凉,有利水渗湿,健脾胃的效果;芡实温补脾肾,利水祛湿;橘皮健脾益气,祛湿化痰;黑豆补肾清热;菊花、荷叶清热祛湿,主清中上焦之热;甘草滋补脾胃调和诸品。
同事的妈妈,一直喝这个,糖尿病的大肚子都消下去很多。
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变美变瘦最容易的方法:嘴巴多嚼一嚼,脾胃也健起来,我们的吸收效率就会提高,慢慢你会发现,身体真的不需要那么多!原来真的是「慢慢来,比较快」。
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