4000年美少女是怎么吃饭的？这个视频，立刻让人懂得了什么是美女和野兽！
传说中的4000年美女鞠婧祎，天生丽质也要后天保养，一口面包咀嚼了32下，有超乎常人之举，才有超乎常人之得。
美女与野兽，差着30下咀嚼的距离
很多人吃饭狼吞虎咽，随便嚼一嚼，甚至有人调侃自己说 面包在自己嘴里活不过两秒。野兽派画风赫然眼前。
你是如何咀嚼的？美女还是野兽？🤔
那么问题来了，狼吞虎咽，真的会变丑吗？
来看看直击灵魂的三个问题：
① 你是不是以为，吃的粗速，就可以不吸收，反而会变瘦？
错！咀嚼的过程其实是加工食物的第一步。
很多人都知道甜食和肥肉容易让人生痰湿而变胖，往往忽略了主食——不是我们吃的太多（很多人都已经非常克制，「五谷为养」该吃还是要吃），而是咀嚼得不够彻底。
米、面这种淀粉类食物，想要消化它，都是先通过唾液中的淀粉酶分解成糖，才容易被身体吸收利用。充分的咀嚼呢，相当于是用唾液充分包裹食物，也就加强了唾液淀粉酶与淀粉的融合，消化效率大大提高。
口腔不努力，脾胃就要多干活！后果就是脾胃会更累，慢慢的消化系统会变弱……于是很容易有积食，那些运化不了的半成品，就都堆在体内成了痰湿胖。很多人肚子大，口臭、胃肠湿热，不一定是喝酒吃肉，还有可能是没有消化的米、面主食在作祟。
说白了，当你狼吞虎咽，吃下去的粮食会活生生堵成了肥肉！
唾液淀粉酶：不想长肉？要靠我！多嚼一嚼，我才会出现！
② 狼吞虎咽，我看起来充满活力？
错，你越贪吃，越没有精气神！
嚼的少，吃得快，大脑反应不过来，吃的就多。渐渐，你只有贪吃之功，根本没有消化之力！
刚才也说了，吃了不嚼，脾胃多劳，脾胃干不动了，吸收的能力就慢了，本来身体就吸收的少，气血不足，它们还堵在你的中焦，清气不能上荣。
渐渐，脸上长痘，脸色暗淡，而因为没有吸收多少，你反而觉得更饿了，如此，你为了获取能量，只能吃得更多，可是，即便囤积再多，也转化不成你想要的精气神。
于是，你越吃越快，越吃越肥，越吃越颓。
③ 吃得快，嘴巴动得少，我的脸会变小？
嚼的少，脸上嘟嘟肉跑不了。
很多人脸上的嘟嘟肉，婴儿肥，也和吃饭不好好咀嚼有关。
大家都知道，运动能消化身体上的脂肪，让肌肉的线条更好看，好好的嚼一嚼，让脸两侧的肌肉也得到运动，并不会变胖变壮，反而会让你的脸部线条更好看。
想变美丽，细嚼慢咽才是王道！
认真咀嚼 是中医亘古不变的养生理论
《养生庸言》：「不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。」《千金翼方》主张「食无大言」，也就是说，吃饭就认真吃，多嚼少说，以利消化。鞠同学的视频，可谓是个中典范了。
另一位自律偶像，蔡徐坤，一口饺子，嚼了93下。身材出众，自律更是满分少年！
有人按照他的做法，真的减肥成功！
网友评价：
我用过生酮减肥法，谭维维减肥法，21天减肥法等等，都没有这个蔡徐坤吃饭法好，因为这个方法不会让我有暴食的欲望…
同样方法，坚持一周，瘦了4斤👇
真是肥从口入，变瘦变美，当要从咀嚼开始！吃得好，不如嚼的好！
吃进去的东西得到了充分咀嚼，淀粉酶的充分包裹，身体充分吸收，效率大大提高之后，你真的就不需要吃那么多。会超级有饱腹感~
特别是30岁前胃养人，30岁后人养胃。多嚼一嚼，再有意识的吃7分饱，脾胃不累，身体还能有足够的营养等到下一顿（劳动量大的人除外）。
脏腑也帮你来咀嚼！
说完了嘴巴的咀嚼，再来说说脾胃。
脾开窍于口，食物进来，嘴巴先吃，然后脾再运化，嚼一嚼，给脾胃减轻负担，等到让脾「嚼」的时候，就更高效地转化出更多有效养分，供给身体，而不是一堆糟粕。
健脾，就是让脾更好的运化，好好发挥内在「嚼」的作用。
脾的重要功能——运化食物，先「化」后「运」。「化」是消化吸收食物的营养。（中医认为胃的消化能力跟脾是息息相关的，脾胃不分家，解剖学胃的消化功能是归在脾的运化功能里的。）
而「运」就是把消化吸收的营养运送到身体需要的地方，而不是堆在身体某个地方成为垃圾。
运化食物，还要运化体内的水液，对于身体，水液也是营养，缺水了可不行。而体内的湿很多情况都是身体水液的运化出现了异常。
如果水液和食物的营养运送出现问题，停留来某个地方就成了身体的痰湿，成了你的小肚子，你的小粗腿...
如果你已经出现：
脾胃湿热
稍微补点气血就上火
便便不成型或是便秘
爱长痘痘
甚至痰湿打呼噜
无精打采爱犯困
气血不足
肚子大
痰湿虚胖
吃了大餐后容易有痰
有痔疮
都是因为脾胃小堵，中焦不通，因此让上下不通，气血不足，很多人的上热下寒，脾虚湿重都是这么来的——脾不咋干活了。
除了吃饭多嚼，拒绝再生痰湿，也要把脾遗留的工作——身体里的积累的痰湿清一清，把身体的堵，通一通。
很多人吃了苓陈益中丸都有很好的改善：
为啥该瘦的瘦，该胖的胖？因为可以补到气血，更健脾胃。这个丸子它最善长的是健脾祛湿，交通心肾：把脾胃养好，又安心神，疏肝木，脾、心、肝，都照顾到，疏通上下焦，又养好中焦。因为上通下达，所以即使是加了人参也不容易上火，还特别能把人参健脾补气血的功效发挥出来。
方中用【莲子】以为调湿之本，兼以养心。【白扁豆】芳香醒脾化湿，【白术】健脾消食，助胃降浊。三者合 一升阳降阴；【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，健脾养胃、祛湿化痰；【橘实】行气通达；【芡实】固肾利湿。又取【山药、人参】之甘润补脾益气。
对湿气重、痰湿重、中焦不通、上热下寒都有很好的调理作用。
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常备消食茶，给脾胃加把力。
如果经常什么东西都吃的很多，也不是很爱运动，同时也有便秘，起痘痘，反酸水，口臭的情况，则推荐麦实养中茶，没事儿的时候，就喝一喝，健脾清湿热，可以一直常备。
它可以健脾、祛湿清热共用，茶方中的麦芽和佛手，强强联合，一个调畅中焦一个疏肝理气调畅中上焦，既助祛湿，又助阳升发，防止火热之邪的生成。
君材「麦芽」最是健脾益气，有增强祛湿的功效，重点是消食导滞（促进消化），帮助排泄宿便，让中焦的气更通畅；
另外一味「佛手」疏肝理气，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，防止肝郁化火。
莲子补脾益气、益肾祛湿；薏苡仁，性凉，有利水渗湿，健脾胃的效果；芡实温补脾肾，利水祛湿；橘皮健脾益气，祛湿化痰；黑豆补肾清热；菊花、荷叶清热祛湿，主清中上焦之热；甘草滋补脾胃调和诸品。
同事的妈妈，一直喝这个，糖尿病的大肚子都消下去很多。
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变美变瘦最容易的方法：嘴巴多嚼一嚼，脾胃也健起来，我们的吸收效率就会提高，慢慢你会发现，身体真的不需要那么多！原来真的是「慢慢来，比较快」。
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