腰好肾才好,简单一个动作,固腰补肾,告别肾虚!(附视频) | 童子功一日一练
腰好肾才好,简单一个动作,固腰补肾,告别肾虚!(附视频) | 童子功一日一练
今天
张老师:腰为肾之府,要老先老腰。要想不老,先固肾腰。腰如果不好,腰膝就会酸软,脚也就不灵活了,这是一条线。大家按视频所示,做50下左右,身体微微出汗为度,经期孕期人群可做,腰间盘突出人群不建议做。网友:我给这套动作配一个画外音,起床开灯,身体同侧没找到,对侧找,弯腰探身,摸床下散落的碎银,用手拢在一起,抓一把上来。[嘻嘻][哈哈]当然碎银也可以想象成你想要的任何宝贝。加油练起来,早起锻炼很舒服,吃饭睡觉都很香。网友:自从张医生开始拍视频,我就进入了老年人运动模式。
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