明天，我们即将迎来二十四节气第四个节气——春分。
《春分繁露》中说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分这一天，太阳不偏不倚，直射地球赤道，与宇宙能量“垂直”相通，天地间达到了一种前所未有的平衡状态。
在此之后，地球上的万物都能沾上春分的光，春暖花开、草长莺飞的日子，就在眼前了。
春分的一个“分”字，道出了昼夜、寒暑的界限，从这天过后，白昼将渐渐长过黑夜，气温也会越来越高。
春分，古时又称“日中”、“日夜分”，古人云：“二分是阴阳之交会，是节之大者。”一年之中，阴阳达到平衡状态的只有春分和秋分两个节气，所以古人称其为“节之大者”。
万物的生长收藏，都在阴阳消长的动态平衡中，完成了四季的更替。这似乎也像极了人生，尽管生活中有诸多起起落落，但在这起落中若能依然保持一颗平常心，那么我们的日子，天天都是好时节。
01
跟上天地的节奏爱自己
春分交节，昼夜等分，阴阳平衡，那生活在天地之间的我们，更要顺应春分的节气特点，跟上天地的节奏爱自己，就能达到事半功倍的效果。
怎样判断身体的阴阳是否平衡呢？一个简单的方法就是观察自己的睡眠状况。
通常睡眠不佳的朋友，说明阴阳的状态其实已经“失衡”很久了，这时候，我们更应该好好把握住春分这个节气，来调理自己不平衡的阴阳关系。
恰好中医里有一组经典的“对穴”——内关穴和外关穴。
内关穴和外关穴是小臂上两个相对的穴位，一内一外，一气一血，一阴一阳，配合使用，不仅可以很好地调节人体阴阳，而且对于血压也具有双向调节作用。
需要注意的是，点揉的时候需要同时进行，用大拇指和食指同时按压穴位，这样才能起到平衡阴阳的效果。
而且内关穴还是个”快乐穴“，当我们在生活中遇到不顺心的事情，但又不能倾诉，只能强忍在心里不发泄，这时候，我们可以用拇指用力掐住内关穴，就能让我们的心情很快平复下来。
在二十四节气中仅有的两个阴阳平衡的日子里，可仁建议大家得闲了都可以这样点揉，坐公交的时候，在家看电视的时候，不限时间、地点，多多益善~
02
不时，不食
时令菜也是“运气菜”
有人说，让身体感受春天最好的办法，就是把春天吃进肚子里。
两千多年前的孔子，就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的蔬果就不要吃。
在可仁眼里，时令菜也是“运气菜”，一要讲究“气”，二要讲究“味”，食物的气味只有在当令时生长成熟，才能得天地之精气。
柳丝吐绿，春花萌芽，一把把鲜嫩的春菜，再也按捺不住蓬勃的生机，一股脑地都从土里钻了出来。通常来说，应季的食物也大都具有该节气的特点，所以春天的蔬菜都会自带生发之性。
今天可仁就给大家推荐一些当令的蔬菜，让这些得到天地之气孕育的食物，给身体带来好运气~
【香 椿】
儿时对香椿的记忆，就是房前屋后高高低低的几棵树。高大的香椿树要大人们举着竹竿，爬到院墙上，才能摘下一丛丛香椿芽来，吃得时候仿佛也会倍感珍惜。
香椿是春菜的代表之一，早在汉代就已经有人开始食用椿芽，清朝时更被誉为“贡椿”。
香椿最常见的吃法大概就是香椿炒蛋了，椿香交融蛋香，金黄鲜绿，用色香味送来春天的气息。
在中医看来，香椿能够调理中焦气机升降失和所致的食欲不振，这个时候如果吃点香椿，不仅可以给自己补补脾阳，还能防止春困“困”住我们的脾胃，把堆积在中焦消化不了的食物，转化成能滋养身体的气血。
【韭 菜】
“韭菜春食则香，夏食则臭”。虽说现在一年四季都能吃到韭菜，但最为鲜嫩可口的还要数春韭。
李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用，有助于疏调肝气，适合心情不好的时候吃~
【春 笋】
春天的食物最美不过一个“鲜”字，说到尝鲜，怎么能不提到春笋？
对于好吃的可仁来说，春天的头等大事就是吃春笋，鲜嫩脆甜的春笋，无论是炒、炖、焖、煨，怎么做都好吃。
清代养生学家王孟英在《随息居饮食谱》中说：“笋，甘凉，舒郁，降浊升清，开膈消痰。”意思是说春笋能帮我们把体内的浊气降下去，清阳之气升起来，还能清除体内堆积的痰饮。
而如果浊气不降，清气不升，就会出现《素问·阴阳应象大论》中所说的“清气在下，则生飧泄，浊气在上，则生腹胀”。
所以如果我们平时容易出现腹胀、腹泻的情况，就可以通过食养的方法，吃一点春笋，让清气升起来，浊气降下去。
现挖的春笋
而一年中春笋的赏味期，也只有短短25天，我们能吃到鲜美春笋的好时机，就是现在。
可仁在上周有幸品尝到了《舌尖2》力荐的临安春笋，这里出产的春笋笋体肥大、壳薄肉肥、清香松脆，特别鲜嫩。
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03
不用花力气地摩腹
沟通天地，平衡阴阳
春分时阴阳平衡，对应到人体，腹部是身体的中心，若以肚脐（神阙）为中心，肚脐以上为天，肚脐以下为地，那么按照从上到下的方法摩腹，就能达到沟通天地的效果。
那究竟怎么摩呢？其实很简单，就是用我们的掌心，从心口窝沿着中线轻轻往下推。
但特别提醒大家的是，这个方法不要求我们用太大力气，而是要非常轻地，找到一种掌心似挨着皮肤，又好像没有挨着皮肤的感觉，这种看似不花力气的方法，反而能起到调动身体内气机的作用。
可仁经常给自己推的时候，就会感觉肚子里咕咕咕地在响，偶尔还会有排气现象，这都是肚子里的郁结散掉的好现象。而且睡前做一做，还有助于睡眠，非常建议大家试一试。
04
做香囊，
让春分更有仪式感
春分这一天，古人有给自己和家人做香囊的习俗，如《月令》中就说：“春分后宜用神明散。其方用苍术、桔梗各二两，附子一两，乌头二两炮，细辛一两，捣筛为散，红绢囊盛之，一人佩带，一家无病。”
他们认为这样不仅可以趋吉避凶，而且佩戴在身上或者置于枕边，香囊的辛香之气有利于生发阳气，从而达到预防疾病的作用。
古人真是会生活啊，总是变着法的爱自己，想想都觉得可爱又浪漫。今天我们不妨也效法古人，做一个属于自己的香囊，让春分变得更有仪式感吧~
春分香囊（神明散）
配方：
苍术100g，桔梗100g，附子50g，乌头100g（炮制），细辛50g。
做法：
将上述药材混合粉碎为末，缝制好红色绢布袋囊，把药粉装进去，挂在身上或脖子上。
春分这天，古人不仅会制作香囊，对他们来说，这天也是祭天的重要日子，在周代，春分还有祭日仪式，如《礼记》中就有春分“祭日于坛”的记载。
靠天吃饭的古人，更懂得对天地表达敬意，当每个人心中都有一个“敬天”的信仰时，大概就能变得更加懂得感恩，也会更加珍惜眼下的日子。
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