缓解肩颈、腰、腿疼痛——伸臂俯腰祛肾寒（附视频） | 童子功一日一练

张老师：中国人把疼痛称为「风寒湿痹」，疼痛多属于寒，寒出于肾。

这动作和推拿风池穴一样，可以驱逐身体经络中的寒气，解决身体经络堵滞。对缓解肩颈、腰、腿疼痛有很大的好处。

大家做50~100下，以身体微微出汗为度。经期孕期人群可做。