前言
男性气虚是什么原因造成的？该怎么调理呢？
现在大部分的男性生活、工作压力比较大，很容易导致气虚的情况。当男性出现气虚时就会头晕眼花、记忆力下降、肠胃不舒服、身体消瘦、脸色发黄、胸闷、抵抗力下降等，只有先了解症状之后才可以及早调理。
在回答男人气虚是怎么引起的这个问题之前，我们先来看看哪些症状提示你已经气虚了呢？
四大症状提示男性气虚
气虚是什么？气虚为中医术语，一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。气虚有可能涉及到全身的各个方面和器官，例如在外部的表现是身体无力、肌肤质量变差、容易出汗以及四肢肌肉失去养分全身变得疲倦起来；而内部则是表现为精神萎靡、头晕眼花还有脉象无力等等。
1、心气虚
心气虚的男性一般会伴有心悸、气短、精神差的症状，心脏是直接影响到血脉运行的器官，当心气虚的话就会影响全身的血液循环流通不畅，没有精神，舌苔颜色变淡。
2、肺气虚
肺气虚的患者会出现气短、盗汗、咳嗽、胸闷、抵抗力下降等症状，肺部主要是管理人体的呼吸作用，如果肺气虚的话就会影响了身体中血液的代谢和呼吸系统的减弱，一般肺气虚的患者容易出现盗汗、胸闷症状。
3、脾气虚
当男性出现脾虚的时候会有肠胃不舒服、身体消瘦、食欲不振、脸色发黄的症状，脾主要是在我们身体里面起着重要的管理作用，管理身体的正常运行和血液循环，当脾虚的话就会直接导致身体摄入营养物质不均衡或者积食的症状，导致人体气血两亏。
4、肾气虚
当男性出现肾虚时会让记忆力下降，出现头晕眼花、腰膝酸软、神情萎靡的症状，肾脏对于男性来说是非常重要的器官主要贮存男性的精气，充足的肾气能够促进血液循环，但是肾气不足的话就会让男性小便增多、舌苔发白等。
导致气虚的原因
1、用劳过度
体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群也尤其容易出现气虚的症状，因此更应该做好身体保养工作。
2、长期用脑
很多男性朋友在工作中处于主导者，因此需要思考的问题很多，长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃，也会导致气虚症状发生，因此无论工作多么繁忙，也一定要安排适当的休息空闲时间，避免用脑过度。
3、不良的饮食习惯
很多男性朋友都是肉食动物，经常会吃些肥甘厚腻的食物，另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物，尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒，其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的，极度容易引起气虚问题。
4、曾经大病或久病
很多人会在大病之后感觉元气大伤，其实这就是气虚的症状表现。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢复保健工作，多运动，多吃点滋补食物，力求恢复身体元气。
男人气虚如何食补
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
1、红枣
红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
2、山药
因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
枸杞木耳炒山药
食材：
山药400克、木耳十余朵、枸杞十来粒。姜丝、香葱段少许。
1、准备好原料：木耳泡发后去蒂，事先用黄酒浸泡枸杞十分钟，香葱切段，姜切丝。
2、在燃气炉上将山药的烧掉，便于待会儿削皮。
3、在水龙头下面一边冲水一边削皮，动作尽量快。
4、切完片的山药马上放到水里，防止氧化。
5、在锅中倒入油，放入姜丝爆香后先放入山药翻炒两三分钟，然后放入木耳，倒入用黄酒泡过的枸杞。黄酒也一同倒入。翻炒两分钟。
6、倒入香葱、调入盐和鸡精翻炒均用后出锅盛盘。
注意：山药是补益食品，有收敛的作用，所以如湿热过重、有便秘的人不宜食用过多。
3、鸡蛋
鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2、 B6、 D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。
鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于气血不足。
4、猪肚
猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。
胡椒猪肚汤
食材：
猪肚1个，白胡椒，花椒，姜片
做法：
1、猪肚洗净，小潺先用清水冲洗一次，加料酒浸泡10分钟去异味，用盐搓一次，再用生粉反复洗一次，记住正反面都要洗。
2、最后花椒加水煮沸，放洗净的猪肚淖一下。
3、白胡椒小火炒香碾碎，姜片。
4、放入汤煲，加足水，大火烧开后转小火2小时至汤呈奶白色。
5、捞出猪肚，切条，放入汤煲中再煮15分钟，加盐调味。
注意：猪肚一定要认真清洗，不然熬出来的汤简直苦到让你怀疑人生。
5、红薯
红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。
6、青鱼
青鱼具有补气、养胃、利尿等等的作用，同时还能够起到抗癌的作用。
7、粳米
粳米具有补气、保健脾胃的作用，适合那些中气不足的患者服用。
8、鲢鱼
鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。
气虚体质的人常做这几个动作
1、荡腿
端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次，有助于活动腰、膝，可益肾强腰。
2、摩腰
端坐，将腰带松开，双手相搓至略发热，置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止，可起到疏通经络、行气活血的作用。
3、八段锦
坚持练习八段锦，改善颈椎问题，养气血，通经络，安神定志。一套做完，如果神清气爽，而不是大汗淋漓，就说明这套练习是在养你。
4、穴位按摩
平时经常按摩足三里穴，也可以健脾补气益气。
足三里穴位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸)，胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)处。
联系客服
