史上最妖娆「补肾操」，不花钱的养肾妙招看过来！（附视频）

中医认为，肾气是生命的原动力。如果肾出现了问题，身体其他的部位也会「损失惨重」，所以有了「养肾等于养命」的说法，如何在日常生活中养好肾呢，一起来看下张宝寻老师分享的童子功——摇头摆尾补元。

p.s. 这套操做起来比较妖娆，大家也可以找个没人的地方练起来。

张老师：摇头摆尾补肾元，肾主精神，补肾可以壮腰，腰疼的同学可以多练习。

大家双拳抵住肾俞穴（如下图所示），参照视频做50~100下，动作不要太快，防止头晕，以身体微微出汗为度。经期孕期人群可做。

肾俞穴取穴及功效图

上图为视频截图，参考视频请点击文末阅读原文观看。

网友们的反馈摘选如下：

网友：一大早就看到张老师的视频，赶紧做起来，真的很管用，原本每天起床都感觉腰部僵硬发冷，做完50次瞬间轻松很多！需要注意的就是不能做太快了不然头晕。