累，是身体发出的警报，出现这些症状一定要注意

社会经济高速发展的今天，如果用一个词形容我们每天的生活状态，大多数人会选择：

“累”！

经常加班熬夜，体力透支导致的身体疲惫；住房、医疗、家庭、教育导致的精神压力，都让现代人不禁感叹一声'累觉不爱”。

累分为躯体疲劳和精神疲劳

躯体疲劳：指躯体倦怠、力量不足或身体有精疲力竭的感觉，可伴有体力活动的下降。

精神疲劳：指精神疲惫、注意力不集中，凡事提不起兴趣，可伴有脑力活动的下降。

有些疲劳只是片刻的，是体内自我保护机制系统发出的一种停止信号。也就是说，当感到疲劳时，是身体告诉你“该休息了”。这种疲劳，在休息后，疲劳感能减轻。

如果一个人始终处于紧张的备战状态中，对身体会是极大的消耗。很多“过劳死”的人，生前就处于这种持续的紧张之中，如果长期忽视这种警报，最终就可能酿成不可挽救的后果。

但有时，疲劳缠缠绵绵，持续反复，达到或超过六个月，休息后仍得不到缓解，这种疲劳被称为“慢性疲劳”。

中医专家提醒：当出现如下症状时，请及时就医

疲劳：

持久或间歇发作的疲劳在6个月以上，这种疲劳由体力或心理负担过重引起，充足睡眠后仍不能消除。

无力：

原因不明的全身无力。

失眠：

失眠或多梦。

头昏：

头昏、头胀、头痛。

健忘：

记忆力下降，注意力不集中。

厌食：

食欲不振。

咽干：

咽部发干、疼痛，喉部紧缩感，检查咽部充血，但无扁桃体炎症。

疼痛：

不明原因的胸闷、胸部紧缩感，腰背痛，不定位的肌肉痛，关节痛。

抑郁：

心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧、烦躁。

淡漠：

兴趣减退或丧失。

低热：

体质虚弱，低烧。

性冷淡：

性欲降低，性功能减退。

中医认为，疲劳的程度不同与不同的脏腑有关

轻度疲劳在脾，主要特征是肌肉酸重，因为脾主肌肉，临床常用补中益气汤；

中度疲劳在肝，主要特征是全身拘急紧张，因为肝主筋，临床常用逍遥散；

重度疲劳在肾，主要特征是全身骨头酸软，因为肾主骨，临床常用参芪地黄汤。

忙碌的生活，也需要停下来和身体对话。人的感觉是最灵敏，最准确的，当食欲差、睡不安、疲惫难缓、精神郁闷时，就已经该请中医调理了。

肖相如，教授，主任医师、博士生导师。连续五届获“月犁传统中医奖获奖者”。出生于中医世家，酷爱经典，坚持临床，广拜名师。中国中医研究院第一位肾病学博士，我国中医肾病学科创始人时振声教授的首位博士，全国重点肾病专科学术带头人，中华中医药学会肾病分会常委，获“白求恩式的好医生”称号。肖教授擅长治疗各种肾病、肾虚、疑难病，提出“整体功能代偿疗法”，可明显延缓病情，减少或脱离透析，治疗慢性肾衰逾万人。