中医有句话，叫作「神为形之主，形为神之宅」。什么意思呢？生命可不是简单的器官的叠加，在「形」之上，还有我们的神，它包括了精神、思维、情绪等东西。
这些寄居在我们的肉身之上，成为点染我们生命光彩的东西。
我们的神，也需要休息
我们白天活蹦乱跳，晚上美美睡觉。和我们的肉身一样，我们的「神」，到了晚上，也要回到身体这个宅子里，好好休息。
如此才能形神合一。
「神」休息好了，我们也就睡得很踏实，第二天，「精神饱满」，「神采奕奕」。
当我们睡不好，人家就会说，「你怎么看着这么没精神啊？」
其实，就是你的「神」，因为各种原因没能休息好，于是我们失眠，睡不踏实，半夜里醒来，睡了跟没睡似的……各种睡眠问题也就来了。
所以，睡眠，就是喊你的「神」回家好好休息。
你的神，为什么不能回家好好休息呢？
——「喂！神，别瞎溜达了，快到床上来，好好睡觉！」
——「床？在哪儿呢？我没有休息的场所！」
刚才说了，「神为形之主，形为神之宅」，但有时候，我们的身体，没有给神提供好的床位！
这床，就是中医说的血。
血有藏在哪里呢？肝藏血，血舍魂。肝血充足，则魂有所舍。
血足了，床厚实了，神魂来栖。血少了，床不稳当了，魂不守舍。当然就睡不好了。
如果你，害怕多梦，特别是做恐惧向的梦，睡觉也是浅而不深，夜里很容易醒来，梦话连篇，不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来，多半都是因为肝血不足了。
肝血不足，心血亏虚，便会「魂不守舍」，神魂不能再身体里安住，自然睡不好。
所以，想要睡好，就要养好我们的血。把床给神搭建好，我们的神才会乖乖来附。
因此，要多吃养血滋阴的食物，也就是帮你把神魂睡眠的「床榻」铺展的厚实安稳一些，这样才能安神好睡。
比如，桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等等，都是非常好的滋养肝血的东西。
还可以喝一杯枣仁桂圆茶（无忌大夫方），补肝血，调睡眠，有助于人睡得深沉。准备食材：炒酸枣仁9克，生酸枣仁9克，桂圆3粒，大枣2粒，菊花3粒。制作方法：先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣（掰开煮）放入锅中，水开后小火煮30分钟，关火，再放入菊花。这里的酸枣仁为君药。酸枣仁养血安神是治疗失眠的一位特效药，《神农本草经》说它「补中益肝，助阴气」，助阴气就是养阴血，助睡眠。《金匮要略》里治疗失眠也用酸枣仁为君药的酸枣仁汤。桂圆性甘平、补心安神、养血益脾。可治疗神经衰弱，失眠健忘，惊悸怔忡，绪虚百损，脑力衰退。简单的酸枣仁和桂圆搭配，濡养心、肝亏少的阴血，安抚躁动不安的心神（阳），在加上补血的大枣和清肝火的菊花，清泻肝火。于是，我们把神的床位铺好，又让它不要那么闹腾，自然就好好睡了。之前我们有卖酸枣仁膏，很多人说太甜了，同样是优质的酸枣仁，安神养血的搭配。做成茶饮，少了甜腻，适合介意有糖的你，更适合好好安睡的你。👇 交易担保 活法儿优选商城 酸枣仁桂圆茶 | 用心选料，养足肝血。每盒八大袋。 小程序——「喂！神，别瞎溜达了，床已经铺好，快来睡觉！」——「不，你听，外面多热闹，我还要多玩会儿！你看，你经历了这么多事，我还要多思考一会儿！」你的神就是很活跃，有点什么风吹草动，别人睡如狗，你却突然就醒了。一躺到床上，别人的「神」，不用多说，自动进入睡眠模式，你的神却却进入活跃模式，开始东想西想，今天干了啥，受了啥委屈……你的神工作得比你白天还带劲！和它好好沟通一下，让它听话，安慰一下它说：乖，别闹，好好睡。是为「安神」。安神的方法很多，比如睡前打打坐。提前告诉它，要睡觉了，我们先「热身」一下，让神安定安定，脊背挺直，深吸慢吐，使散乱的心念归于凝定。静则生阴，阴盛则寐，使身体逐渐入静，使你的神归于内守。意念和温度在哪里，你的气血就在哪里。想得多，气血都跑到大脑那里去了，你可能手脚冰凉，小腹冰凉，但就是头脑热的很，气血能量都在上面，你的神于是也在有气血的地方，忙乎的很。你可以干点什么，把气血运送到手脚，你的神，也跟着归于平静。
试试手心搓脚心，劳宫穴在手心，涌泉穴在脚心，睡前用热水泡脚后，左右手心按揉涌泉穴2分钟，水火相济，脚也不冷了，按的时候，意念在脚，头脑上的火也下去了，便有了好眠。睡前半小时泡泡脚，当然是最好的，气血总是往热的地方走。吃了饭不能泡脚不能运动就是怕气血都去了腿脚，影响了脾胃。而你想东想西的时候，正适合泡脚，让气血能量都去腿脚上，自然头脑就可以轻松一些，想无可想。如果在热乎乎的泡脚水里，再加上一些安神的东西，那简直是完美！于是，安神的大名鼎鼎经典方剂：茯神汤。做成了更适合现代人「降茯其神」的泡脚包。茯神、玉竹、当归、半夏、川芎、远志、夜交藤、砂仁、焦神曲。茯神和茯苓是啥亲戚关系？茯苓是寄生在松树根部的菌种，茯神则属于这个菌种的嫡系家族，甚至还带着一点点松树的树根，其安神作用，相比远处的茯苓块，自然是大得多。这是茯神，每一片都夹带着松树的根部。比茯苓更有灵气，是为茯神。 👇茯神，养心安神，其味甘淡，性平微温，入心经，养心安神。《药品化义》中说它：神不守舍的人，用茯神，「降服其神」真是刚刚好！同时，茯神还有利水消肿，改善心脾两虚的作用。这一包安神大军里，除了茯神还有远志和夜交藤，这两个小兄弟，常常与茯神一起，安神养心，兼可养血疏肝，也就是把神的床铺也铺好。还有一种情况，让神比较精神，是因为吃得多，中焦脾胃被堵住了，身体的气机不通畅。有时候，不一定是这一顿吃得多，而是一直以来，脾胃的运转不够顺畅，当然没有完全堵（完全堵人就死掉了），效率低了，入睡也是费劲儿。茯神汤里，加入了一些疏通中焦的小兄弟：半夏，砂仁，焦神曲。听着就很香很开胃，让脾胃的气机运转起来，默默改善「胃不和则寝不安」的情况。「阳入阴则寐」，如果一个人的血脉不通的话，阳气很难入到阴里面去。只有气血通，阴阳相交，才会睡得很香甜。不然睡着了，阳气突然调皮地跑出来，那么属于阳的神，自然也就蹦跶出来，那你又要莫名苏醒。茯神汤里，还加入了了活血养血的小分队，川芎，当归，玉竹，行气养血又可以滋阴。疏通全身的血脉，又养阴，阳气乖乖跑进阴经里。养生，不光是养我们这具肉身的光洁通畅，别忘了我们的「神」。给它一个好床铺——血。再摸一摸它的头，让它乖一点。它便能好好睡。
当「神」休息好了，等它醒来，我们精神饱满，得了神，会越活越幸运的！
