在长高黄金季,给孩子锻炼脊柱,有利于更好地生长发育。专注小儿推拿的中医师暖手姐姐,最近对一个“摇脊柱”的长高法颇有心得,经常吓到妈妈们:暖手姐姐
专注小儿推拿十年,对儿童体质调理有深刻理解与丰富实践,中华中医药学会少儿推拿委员会委员,目前在广州德气舍中医馆出诊。
经暖手姐姐真传,我们把这个简单好操作的:摇脊柱——刺激生长力的方法,写下来给操心的家长们。花花在家给豆豆摇,小孩儿很享受O(∩_∩)O哈哈~脊柱的长度中,骨性占了75%-80%,椎间盘占了20%-25%。如果每个椎间盘增长0.1-0.2厘米,整个脊柱就可以增长2-4厘米。孩子的身高增长全靠身体骨骼的发育来支撑。髓核发育得好,孩子就长得高。通过替孩子轻摇脊柱,放松椎间盘,刺激髓核,髓核就会更活跃,能促进孩子的躯干生长。
督脉主一身之阳气,紧贴督脉两侧的是膀胱经,上面分布着所有的背俞穴,皆为五脏六腑经气灌注之处。春夏时节,万物生长。孩子本来就是“纯阳之体”,阳气激发至旺盛的时候,孩子生长发育也会跟着加速。摇脊柱,可以替孩子通畅全身气血,尤其激发了阳气,调节周身气机,孩子自然就长高了。这个方法只需家长简单操作,就可以起到替孩子松解脊柱,放松筋膜,鼓荡气血的作用,对孩子长高很有好处。孩子趴位,全身放松,家长站立位,一手固定住孩子肩部(大椎穴的位置),一手扶住孩子臀部(尾骨的位置),左右轻轻摇摆。1、以臀部(尾椎)为唯一发力端,把脊柱想象成一条龙,一端动整条龙都在自然松动。2、孩子扭动时不能做。固定肩部的手起到稳定、安抚的作用。3、动作轻、缓、匀,每次2-5分钟,每周3次即可。摇脊柱的方法非常方便简单,除了可以帮助孩子长高,还能替孩子纠正体型。如果孩子因为长期姿势不正确,导致了脊柱轻微侧弯、脊椎错位,摇脊柱也可以帮助缓解。
充分而缓和的摇摆,为孩子改善腰肌和脊柱的活动功能,可以使侧弯、错位自动归位。