白天没精力，晚上睡不着？你或许是肾虚了！（附视频）

我们身体的状态统称为精力，为肾所主，如果我们常常出现白天没精力，晚上睡不着的情况，可能是因为肾虚了。

提及肾虚，大家往往会特别不好意思，更多将之与啪啪啪联系在一起，其实中医肾虚的含义非常广，既包括肾阳虚，也包括肾阴虚。

整天没有精力，慢性疲劳的人很大程度上都有肾虚，既可以是因为过于频繁的房事，也可以是因为生活和工作的过度消耗造成的，这种消耗包括体力和脑力。

如果我们总是处于消耗的状态，阴血必然不足，阳气没有了阴血也就无从化生，最终出现肾阴亏虚，肾气不足的状态，整个人体元气不足，自然容易疲劳。

有什么方法可以改善这种恶性循环呢？除了调整作息外，大家还可以试试今天的童子功——补足精力擦肾腧。

张老师：一个人的身体状态称为精力，而肾主精，所以肾虚就没精力。

中医说少阴病（肾经病），但欲寐也，意思是说人没有精力的状态，只想睡觉，但是想睡又睡不着，就是肾有病了，肾虚还有另外一个表现是越累反而越睡不着。

这个视频的动作可以解决这个问题，做50~100下，以身体微微出汗为度，经期孕期可做。

本视频来自张宝旬老师「颐通堂」抖音账号，欢迎关注。

p.s. 按摩位置在肚脐正对背部的地方，取穴位置如下图所示：

网友们的反馈摘选如下：

网友：做完微微发汗，舒服。

网友：肾虚终于调理好了，太棒了。

网友：最近几天一直这样，犯困乏力！

网友：这个描述的症状简直就是我本人。