喧嚣的尘世,光怪陆离,忙碌的生活,欲望无尽…我们心灵深处,缺少一处安心的地方。
如今,养眼的女人很多,养心的女人却很少。
相由心生
著名道家隐士陈希夷(陈抟老祖)有说:“心者貌之根,审心而善恶自见;行者心之发,观行而祸福可知。”
心是相貌的根本,看心就能分辨人的性格、善恶,行为选择是内心的延续,看行为就能知道是福是祸。
有什么样的心境,就有什么样的面相,一个人的个性、心思与作为,可以通过面部特征表现出来。这里的“相”不是指一时相貌的改变,而必须从长期的角度来理解,流传甚广的裴度的故事便是如此。
“相由心生”源自一个典故:据说唐朝裴度少时贫困潦倒。一天,在路上巧遇一行高人。高人看了裴度的脸相后,发现裴度嘴角纵纹延伸入口,恐怕有饿死的横祸,因而劝勉裴度要努力修善。
裴度依教奉行,日后又遇一行高人,高人看裴度目光澄澈,脸相完全改变,告诉他以后一定可以贵为宰相。依大师之意,裴度前后脸相有如此不同的变化差别是因为其不断修善、断恶,耕耘心田,相随心转。
相由心生到底有没有根据?
中医养生归纳了:“下士养身,中士养气,上士才养心。”
这里面的心对应的不只是身体的心脏,还包含身体的元神,包含人的精神、思维都由此而生。
《黄帝内经》有云:“心者,君主之官也,神明出焉。”神明表述的是中枢神经(脑和脊髓)发生思维、意识的功能,而神明受心的影响,也就是中医的心主神明功能,这与现代教育心就是心脏是有区别的。
心主血脉还能调控全身气血的运行。思维、气血皆受心的影响。心念即生,必然影响身体。
一个人心情愉快,心里舒畅,神清气爽,遇事便达观宽厚,便有助气血调和,气血调和,五脏得安,功能正常,身体康健,而此又反之影响心态。良性循环,自然满面红光,一团和气,双目炯炯,神采奕奕,让人看了眼前一亮。
反之,若总是工于心计,或郁郁不舒,自然凡事另眼而观,无法如常人言笑,如林黛玉,遇到点事就往不好的地方想,长久如此,气不舒,血不畅,五脏不调,六神无主,如此身体状况,脸上青黄腊瘦,暗淡无光,表情也常是蹩做一团,双目无神,半死不活等等,让人一见就郁闷,起码不舒服,人缘自然也就差得远了。
身体发肤,受之于父母,但这张脸让人看后是何感觉,还要发于己心。日久则生是相,并非妄论。
女人的美不是由年龄决定的
一个人,尤其是女人,外表美不美,老不老,在很大程度上都是由自己的心态决定的。
作为女性,没有谁不想青春永驻,美丽永存。但随着岁月的流逝,皱纹会慢慢地爬上她们的脸,使她们走向衰老。美容可以清除皱纹,但昂贵的花费也不能让心直接变年轻。
要想真正延缓衰老的来临,还需在日常生活中多下功夫。
中医有望诊,学医以后总会留意人的面向。看到过很多人衣着华丽,但发质干枯,满脸白粉仍掩饰不住的憔悴和怨气。刚过40,却已像一个50多岁,被生活抛弃了的“糟老太“。
有的人,衣着简朴,脸上总是挂着淡淡的笑,即使没有妆容,年过60面貌也像40的人,充满阳光和人生的色彩。
一切法从心生,健康从调节心性开始,心净则身净。身体的衰老不可逆转,心灵的年轻不会改变。
女人养心,应该做些什么?
人的习惯是多年养成的,不可能一下子戒除所有毛病,养心需要日积月累地调整,逐渐把多年养成的坏习惯消除。
假以时日,总能散发出无穷的魅力。为善于养心的女人,洗尽铅华、沉淀浮躁。
一、读书悦心,山林逸兴,可以延年
这句话源于《寿世保元》,古人养生重视养心,认为读书可以愉悦心灵,山林出游可以陶冶情操,释放兴致,精神层面的养生,对延年益寿很重要。
读书能增加深度,音乐能舒展情绪,旅行能增强阅历。酝酿时间的光泽,整个人都会散发出迷人的光彩。那光是文字、旋律和风景,它们的养料被人吸收后,从内心折射出熠熠光辉。
善于养心的女人,总是心有琴弦,雅意一生。清风明月夜,闲暇午后时。一杯香茗、半盏苓粥,或饮一壶四物汤,再有一幢临水而居的房子,周遭长满开花的树最好。
当然境由心造,一间十平方的小屋足矣,点上一支沉香,选择一首好的曲子,倘佯在美好的旋律中,在音乐里赏月、观景,听风过耳,凭雨敲窗。隔着时空,看黛玉饮泣葬花,观李白月下饮酒,陪庄周梦蝶,和木心对话。
古人最喜欢焚香,重大仪式前总要焚香,沐浴更衣,或者弹琴放松时,点上一炉清香。
此情此景最宜焚香
香可以除秽还可以让人心神安宁👇
沉香是自然界中少有的具有抗菌以及增强免疫功效的药材,燃烧时所发出的清香,还能提高睡眠质量,缓解失眠、头痛和压力过大的情况。
沉香善行,其气偏温可以化湿,能调理湿浊瘀阻气血的问题。最特殊的是沉香能固肾纳气,增加人的呼吸深度,气从鼻进入能一直进入到身体腹部丹田的地方,滋养先天肾气。
很多人气短就是因为呼吸太浅,一次呼吸吸入的氧气太少,肺部只有一半在呼吸,慢慢的身体吸收的氧气少,人就会气短、气虚。
而沉香增加肾纳气的功能就是让呼吸更深,吸入更多氧气,减慢呼吸频率,增加呼吸效率,还能满足身体对氧气的需求。
现代研究能调理支气管哮喘,痫证、风湿性心脏病慢性心力衰竭、痛经等属寒凝气滞者。
香点燃后不要离太近,让香气慢慢充满屋子,人微微能闻到香气就可以。
长时间焚香不仅能除秽(杀毒、净空气),屋子和衣服上也会带上淡淡的香味,让人闻到就很安心,比任何香水都有档次。
心安即是归处,想要幸福,先要获得心的安宁。
二、在日常生活中,保持良好的精神状态
心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。《急千金要方》
孙思邈认为,修心之法,贵在静怡中和,切忌过度和猛烈。有深爱的事物,切忌过分投入,同样,心有很厌恶的事物,也不要厌恶久恨,这样都是有损心性和心神的。
养心莫善于寡欲。欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰。《养生四要》
历代医家首重寡欲养神为养生学之第一要义,认为清心寡欲才是养生之道,凡事适度。过度放纵欲望就会引发身体有灾害,过度追求享乐,则会让肌体产生衰退。
这里的欲望不是两性之间的,而是过度的情绪表达和身体、精神需求表现。
不过度发泄情绪,不放纵欲望,心境平和才能保证心神不被过度消耗,提前透支。
三、断舍离,拿得起放得下
想多了就会消耗过多的心神,念头多了就会心志发散而不聚焦,欲望多了就会干扰清醒得运用智慧,事情多了就会感到身体疲劳。
我们要学会避免接收过多的信息,面对各种事情有舍有得。凡是百思不得其解的事情、鸡毛蒜皮的小事,就索性遗忘了它,否则容易扰乱心神、心浮气躁、迷失自我,最终走向身心失调,让肝气郁结不展。
放下、舍弃、不听、不看、不想,平时学会断舍离,该清理的东西就清理,每天适时行乐,让自己生活水平更高、更好。
三、心主神明,养心安神要重视睡眠。
盛夏酷暑难耐,容易感到困倦烦躁和闷热不安,更容易心烦失眠,而睡眠是养心安神的关键。
“养生之诀,当以睡眠为先”,夏天自然界阳气充足,人体中枢神经系统相对较兴奋,不容易入眠,晚上睡眠较晚,清醒又早,整体睡眠时间较少。
夏季推荐睡子午觉,分别是在中午和晚上的11点到1点间入睡。在这两个时辰入睡可助养阴、养阳,使人体趋向“阴阳调和”的健康状态,缓解夏乏,午觉推荐半个小时左右为佳、
中午不方便入睡,可以闭上眼睛,放空大脑,停止思考,“闭目养神”5-10分钟也是养心。
养心安神
中医养生讲究天人相应,正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”,因此夏天养生除了养心神还要养心身。
夏季养心的要点是清火、养阴补气。
心为阳脏,主阳气,而夏天正是阳气旺盛的季节,所以很多人夏季容易上火,但火分虚实,盲目清火不仅导致症状更为严重,更会伤了自身阳气。
实火容易让人心情烦躁,头疼失眠,容易着急发怒,总感觉口渴想喝水,尤其是凉水,嘴里感觉苦,容易便秘或者小便黄,异味大等,推荐多吃菊花、蒲公英、绿豆、淡竹叶、芹菜等;
也可以煮淡竹叶粥
制作方法:淡竹叶20克煎汤,去渣,用淡竹叶汤煮大米50克成粥,冰糖调味,微凉服用,每日早晚各1次。
虚火患者总感觉精神疲惫没力气,容易心慌,很多事一会儿就忘,面色黄白没有光泽,也容易失眠,可以多吃茯苓、莲子、麦冬、龙眼肉、百合、桑椹、鸡蛋、藕等。
可以自己做莲子龙眼汤:养心安神、补脾止泻
莲子龙眼汤的做法:莲子30克、龙眼20克,冰糖适量煮汤即可。
莲子是夏季的应季食材,人与自然和谐统一,最是养心。
这款莲子是选品老司机从湖南湘潭选的湘莲莲子,这里气候湿润,四季分明,年平均气温17℃左右,雨量丰富,形成了湘莲独特的生长气候。
选用八至九成熟的鲜莲,去掉外壳、种皮和莲芯制作,工艺特别繁琐,通芯率90%以上,莲子心偏凉,很多虚寒不能用,所以去芯。
肉质细腻,煮熟后入口即融,清香四溢。可以煲粥也可以做各种甜点。
中医认为暑热易伤阳气、伤津液,炎炎夏日身体内的气、津液都容易被耗散,夏天中暑的人很容易昏倒,就是因为气和津液消耗太过,心神失养。
很多人一进入夏季,身体气血越来越亏虚,这时候大家只注意健脾祛湿,却忽略了夏季是心的季节,要养的还有心。
如果你容易受到惊吓,总是害怕,
容易心跳加速,心悸、心慌
总感觉气短,呼吸的气不够,胸闷,想深呼吸
容易劳累、运动量大一点就容易头晕、耳鸣
健忘,很多事一会儿就往
晚上睡觉多梦、易醒、总失眠
如果你有低血糖、低血压尤其是在夏季
这些都是因为身体心、脾太弱了,推荐——和悦汤
养心安神:酸枣仁+桂圆
很多失眠的小伙伴通过喝酸枣仁桂圆茶得到改善,而和悦汤是养心安神的方子,里面也有酸枣仁和桂圆,这两者都有养血安神的功效,满足心脏对血的需求,帮助心脏濡养身体的神明(心神)
每一份产品都严格把控质量,遵循配方简单配伍,两次人工筛选,不做深加工,不添加任何添加剂。
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一次一袋,可反复冲泡,亦可水煮。夏季的清晨静静的喝上一杯,放松愉悦一整天。还可以用来待客,送人,绝对是别人没体验过得养生好物。
夏季饮食宜清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,多吃蔬菜、瘦肉和时令水果。
天热容易出汗,汗多伤心气,可以多吃一些酸味之品,比如乌梅、五味子、酸梅等,收敛固气,减少出汗,还可以生津止渴。
作为女性,如果真能养成良好的生活习惯,久而久之,待你已到了衰老的年龄,而人们不能看出你的真正年龄,就证明你已是个越活越年轻的人了。
女人注重了对美好心灵的滋养,就会散发出无穷的魅力。
物欲横流的混沌世间,让我们洗去铅华,沉淀浮躁,做一个养心的女人。
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