喧嚣的尘世，光怪陆离，忙碌的生活，欲望无尽…我们心灵深处，缺少一处安心的地方。
如今，养眼的女人很多，养心的女人却很少。
相由心生
著名道家隐士陈希夷（陈抟老祖）有说：“心者貌之根，审心而善恶自见；行者心之发，观行而祸福可知。”
心是相貌的根本，看心就能分辨人的性格、善恶，行为选择是内心的延续，看行为就能知道是福是祸。
有什么样的心境，就有什么样的面相，一个人的个性、心思与作为，可以通过面部特征表现出来。这里的“相”不是指一时相貌的改变，而必须从长期的角度来理解，流传甚广的裴度的故事便是如此。
“相由心生”源自一个典故：据说唐朝裴度少时贫困潦倒。一天，在路上巧遇一行高人。高人看了裴度的脸相后，发现裴度嘴角纵纹延伸入口，恐怕有饿死的横祸，因而劝勉裴度要努力修善。
裴度依教奉行，日后又遇一行高人，高人看裴度目光澄澈，脸相完全改变，告诉他以后一定可以贵为宰相。依大师之意，裴度前后脸相有如此不同的变化差别是因为其不断修善、断恶，耕耘心田，相随心转。
相由心生到底有没有根据？
中医养生归纳了：“下士养身，中士养气，上士才养心。”
这里面的心对应的不只是身体的心脏，还包含身体的元神，包含人的精神、思维都由此而生。
《黄帝内经》有云：“心者，君主之官也，神明出焉。”神明表述的是中枢神经（脑和脊髓）发生思维、意识的功能，而神明受心的影响，也就是中医的心主神明功能，这与现代教育心就是心脏是有区别的。
心主血脉还能调控全身气血的运行。思维、气血皆受心的影响。心念即生，必然影响身体。
一个人心情愉快，心里舒畅，神清气爽，遇事便达观宽厚，便有助气血调和，气血调和，五脏得安，功能正常，身体康健，而此又反之影响心态。良性循环，自然满面红光，一团和气，双目炯炯，神采奕奕，让人看了眼前一亮。
反之，若总是工于心计，或郁郁不舒，自然凡事另眼而观，无法如常人言笑，如林黛玉，遇到点事就往不好的地方想，长久如此，气不舒，血不畅，五脏不调，六神无主，如此身体状况，脸上青黄腊瘦,暗淡无光，表情也常是蹩做一团，双目无神，半死不活等等，让人一见就郁闷，起码不舒服，人缘自然也就差得远了。
身体发肤，受之于父母，但这张脸让人看后是何感觉，还要发于己心。日久则生是相，并非妄论。
女人的美不是由年龄决定的
一个人，尤其是女人，外表美不美，老不老，在很大程度上都是由自己的心态决定的。
作为女性，没有谁不想青春永驻，美丽永存。但随着岁月的流逝，皱纹会慢慢地爬上她们的脸，使她们走向衰老。美容可以清除皱纹，但昂贵的花费也不能让心直接变年轻。
要想真正延缓衰老的来临，还需在日常生活中多下功夫。
中医有望诊，学医以后总会留意人的面向。看到过很多人衣着华丽，但发质干枯，满脸白粉仍掩饰不住的憔悴和怨气。刚过40，却已像一个50多岁，被生活抛弃了的“糟老太“。
有的人，衣着简朴，脸上总是挂着淡淡的笑，即使没有妆容，年过60面貌也像40的人，充满阳光和人生的色彩。
一切法从心生，健康从调节心性开始，心净则身净。身体的衰老不可逆转，心灵的年轻不会改变。
女人养心，应该做些什么？
人的习惯是多年养成的，不可能一下子戒除所有毛病，养心需要日积月累地调整，逐渐把多年养成的坏习惯消除。
假以时日，总能散发出无穷的魅力。为善于养心的女人，洗尽铅华、沉淀浮躁。
一、读书悦心，山林逸兴，可以延年
这句话源于《寿世保元》，古人养生重视养心，认为读书可以愉悦心灵，山林出游可以陶冶情操，释放兴致，精神层面的养生，对延年益寿很重要。
读书能增加深度，音乐能舒展情绪，旅行能增强阅历。酝酿时间的光泽，整个人都会散发出迷人的光彩。那光是文字、旋律和风景，它们的养料被人吸收后，从内心折射出熠熠光辉。
善于养心的女人，总是心有琴弦，雅意一生。清风明月夜，闲暇午后时。一杯香茗、半盏苓粥，或饮一壶四物汤，再有一幢临水而居的房子，周遭长满开花的树最好。
当然境由心造，一间十平方的小屋足矣，点上一支沉香，选择一首好的曲子，倘佯在美好的旋律中，在音乐里赏月、观景，听风过耳，凭雨敲窗。隔着时空，看黛玉饮泣葬花，观李白月下饮酒，陪庄周梦蝶，和木心对话。
古人最喜欢焚香，重大仪式前总要焚香，沐浴更衣，或者弹琴放松时，点上一炉清香。
此情此景最宜焚香
香可以除秽还可以让人心神安宁👇
沉香是自然界中少有的具有抗菌以及增强免疫功效的药材，燃烧时所发出的清香，还能提高睡眠质量，缓解失眠、头痛和压力过大的情况。
沉香善行，其气偏温可以化湿，能调理湿浊瘀阻气血的问题。最特殊的是沉香能固肾纳气，增加人的呼吸深度，气从鼻进入能一直进入到身体腹部丹田的地方，滋养先天肾气。
很多人气短就是因为呼吸太浅，一次呼吸吸入的氧气太少，肺部只有一半在呼吸，慢慢的身体吸收的氧气少，人就会气短、气虚。
而沉香增加肾纳气的功能就是让呼吸更深，吸入更多氧气，减慢呼吸频率，增加呼吸效率，还能满足身体对氧气的需求。
现代研究能调理支气管哮喘，痫证、风湿性心脏病慢性心力衰竭、痛经等属寒凝气滞者。
香点燃后不要离太近，让香气慢慢充满屋子，人微微能闻到香气就可以。
长时间焚香不仅能除秽（杀毒、净空气），屋子和衣服上也会带上淡淡的香味，让人闻到就很安心，比任何香水都有档次。
心安即是归处，想要幸福，先要获得心的安宁。
二、在日常生活中，保持良好的精神状态
心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。《急千金要方》
孙思邈认为，修心之法，贵在静怡中和，切忌过度和猛烈。有深爱的事物，切忌过分投入，同样，心有很厌恶的事物，也不要厌恶久恨，这样都是有损心性和心神的。
养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。《养生四要》
历代医家首重寡欲养神为养生学之第一要义，认为清心寡欲才是养生之道,凡事适度。过度放纵欲望就会引发身体有灾害，过度追求享乐，则会让肌体产生衰退。
这里的欲望不是两性之间的，而是过度的情绪表达和身体、精神需求表现。
不过度发泄情绪，不放纵欲望，心境平和才能保证心神不被过度消耗，提前透支。
三、断舍离，拿得起放得下
想多了就会消耗过多的心神，念头多了就会心志发散而不聚焦，欲望多了就会干扰清醒得运用智慧，事情多了就会感到身体疲劳。
我们要学会避免接收过多的信息，面对各种事情有舍有得。凡是百思不得其解的事情、鸡毛蒜皮的小事，就索性遗忘了它，否则容易扰乱心神、心浮气躁、迷失自我，最终走向身心失调，让肝气郁结不展。
放下、舍弃、不听、不看、不想，平时学会断舍离，该清理的东西就清理，每天适时行乐，让自己生活水平更高、更好。
三、心主神明，养心安神要重视睡眠。
盛夏酷暑难耐，容易感到困倦烦躁和闷热不安，更容易心烦失眠，而睡眠是养心安神的关键。
“养生之诀，当以睡眠为先”，夏天自然界阳气充足，人体中枢神经系统相对较兴奋，不容易入眠，晚上睡眠较晚，清醒又早，整体睡眠时间较少。
夏季推荐睡子午觉，分别是在中午和晚上的11点到1点间入睡。在这两个时辰入睡可助养阴、养阳，使人体趋向“阴阳调和”的健康状态，缓解夏乏，午觉推荐半个小时左右为佳、
中午不方便入睡，可以闭上眼睛，放空大脑，停止思考，“闭目养神”5-10分钟也是养心。
养心安神
中医养生讲究天人相应，正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”，因此夏天养生除了养心神还要养心身。
夏季养心的要点是清火、养阴补气。
心为阳脏，主阳气，而夏天正是阳气旺盛的季节，所以很多人夏季容易上火，但火分虚实，盲目清火不仅导致症状更为严重，更会伤了自身阳气。
实火容易让人心情烦躁，头疼失眠，容易着急发怒，总感觉口渴想喝水，尤其是凉水，嘴里感觉苦，容易便秘或者小便黄，异味大等，推荐多吃菊花、蒲公英、绿豆、淡竹叶、芹菜等；
也可以煮淡竹叶粥
制作方法：淡竹叶20克煎汤，去渣，用淡竹叶汤煮大米50克成粥，冰糖调味，微凉服用，每日早晚各1次。
虚火患者总感觉精神疲惫没力气，容易心慌，很多事一会儿就忘，面色黄白没有光泽，也容易失眠，可以多吃茯苓、莲子、麦冬、龙眼肉、百合、桑椹、鸡蛋、藕等。
可以自己做莲子龙眼汤：养心安神、补脾止泻
莲子龙眼汤的做法：莲子30克、龙眼20克，冰糖适量煮汤即可。
莲子是夏季的应季食材，人与自然和谐统一，最是养心。
这款莲子是选品老司机从湖南湘潭选的湘莲莲子，这里气候湿润，四季分明，年平均气温17℃左右，雨量丰富，形成了湘莲独特的生长气候。
选用八至九成熟的鲜莲，去掉外壳、种皮和莲芯制作，工艺特别繁琐，通芯率90%以上，莲子心偏凉，很多虚寒不能用，所以去芯。
肉质细腻，煮熟后入口即融，清香四溢。可以煲粥也可以做各种甜点。
中医认为暑热易伤阳气、伤津液，炎炎夏日身体内的气、津液都容易被耗散，夏天中暑的人很容易昏倒，就是因为气和津液消耗太过，心神失养。
很多人一进入夏季，身体气血越来越亏虚，这时候大家只注意健脾祛湿，却忽略了夏季是心的季节，要养的还有心。
如果你容易受到惊吓，总是害怕，
容易心跳加速，心悸、心慌
总感觉气短，呼吸的气不够，胸闷，想深呼吸
容易劳累、运动量大一点就容易头晕、耳鸣
健忘，很多事一会儿就往
晚上睡觉多梦、易醒、总失眠
如果你有低血糖、低血压尤其是在夏季
这些都是因为身体心、脾太弱了，推荐——和悦汤
养心安神：酸枣仁+桂圆
很多失眠的小伙伴通过喝酸枣仁桂圆茶得到改善，而和悦汤是养心安神的方子，里面也有酸枣仁和桂圆，这两者都有养血安神的功效，满足心脏对血的需求，帮助心脏濡养身体的神明（心神）
每一份产品都严格把控质量，遵循配方简单配伍，两次人工筛选，不做深加工，不添加任何添加剂。
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一次一袋，可反复冲泡，亦可水煮。夏季的清晨静静的喝上一杯，放松愉悦一整天。还可以用来待客，送人，绝对是别人没体验过得养生好物。
夏季饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃蔬菜、瘦肉和时令水果。
天热容易出汗，汗多伤心气，可以多吃一些酸味之品，比如乌梅、五味子、酸梅等，收敛固气，减少出汗，还可以生津止渴。
作为女性，如果真能养成良好的生活习惯，久而久之，待你已到了衰老的年龄，而人们不能看出你的真正年龄，就证明你已是个越活越年轻的人了。
女人注重了对美好心灵的滋养，就会散发出无穷的魅力。
物欲横流的混沌世间，让我们洗去铅华，沉淀浮躁，做一个养心的女人。
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