吃多了拉不出来的烦恼,据说也很愁人?
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排便困难,大便干结,呈颗粒状;
排便次数减少,一星期便便小于两次;
便不尽,便了还想便,总觉得有东西在肚子里。
路药师
并不是吃了香蕉就可以缓解便秘哦,关键在于你吃对了没?
生香蕉含有鞣酸,起到收敛作用,会引起便秘。
但熟香蕉含有果糖,可以缓解便秘。不过香蕉含糖量很高,糖尿病病人就不要考虑过多摄入了。
而现在,市面上的很多香蕉为了便于运输,采摘的时候都是生的,在售卖时才接受催熟,这样的香蕉一般是不能帮助我们缓解便秘的。
那么我们该怎么辨别香蕉是否是自然熟呢?催熟香蕉里面硬,外面黄,根部和把部都是绿的。但全熟的香蕉就是全黄的,内心的果实也很软。
最后,如果你所在的城市不是香蕉产地,购买全熟香蕉会有一定困难,建议大家还是将吃香蕉治便秘这一招彻底抛弃。
路药师
我在小区也看过大爷从上往下揉肚子,足足300下!大爷认真的样子是蛮可爱的。
这个方法倒是靠谱的,确实有部分缓解便秘的功效。
唯一的不足就是……有点费手。
路药师
很多有便秘困扰的患者,都可能尝试过减肥茶或者通便茶,服用后就可以排便。那是因为它们含有大黄、番泻叶、芦荟、决明子这些刺激性的泻药。
这些药物的效果很明显,短期内确实可以帮你解决便秘问题,但长期服用的话,你会对它们产生一定的依赖,不服用它们就没法便便。
此外,长期服用这些药物会让你的肠道变黑,得结肠黑变病。所以大家一定要谨慎使用此类保健食品。
路药师
排气(放屁)是正常的生理现象,一天一般10个左右。
总体而言,人体的排气多半是气体从口入,也就是被吞咽进去的,比如边吃饭边说话就很容易吞咽下大量气体,最后从肛门排出。
但如果某天你吃了很多萝卜、大葱等容易使人排气的食物,同时又食用了大量肉类的话,那这天你的排气量自然就比较大,当你体内的蛋白质残余到达肠道时,会和其中的细菌发生反应产生大量气体。
所以排气多不一定代表身体有问题,但如果你经常出现排气多、且味道难闻,与此同时便便也拉不出来的情况,就需要警惕是不是便秘的问题了。
当你的便便排不出来时,会积存在直肠、乙状结肠里,其中的食物残渣在肠道细菌的作用下,会不停地排出带有臭味的气体来,这就说明你的排便不畅,可能便秘了。
而如果你臭屁不断,且好几天没有排便,这时候就应该去找专业的医生进行指导,通过饮食,或者服药来解除症状哦。
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