01
节制使用电子产品
要减少儿童青少年持续近距离用眼时间,节制使用电子产品,可预防近视的发生和发展。3岁以下儿童不要过早接触手机、平板等电子产品。3-6岁每天使用电子产品的时间不应超过30分钟,最好控制在15分钟到20分钟以内。
02
保证充足的户外活动
进行户外活动,既接受阳光的照射,又保证了足够的、有效的眼睛休息,可达到预防近视的目的,也是一种减缓近视发展的手段。
03
养成良好的用眼习惯
保持合理的用眼距离,做到“一尺一寸一拳”。建议每连续近距离用眼30~40分钟,应休息或远眺10分钟。
中医这些方法,改善青少年近视很有效
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平心堂开设青少年近视专科门诊
一、雾视疗法:每天戴眼镜10分钟
当出现早期近视时,近视患者可在看近物时(比如读书、用计算机),戴特制眼镜,来舒缓看近物时眼睛的调节压力。
二、缓解曈状肌疗法:每晚睡前双眼各滴一次眼药水
每晚睡前用特殊配制的眼药水,缓解睫状肌,减轻肌力对眼球的压迫,从而防止少儿眼球轴的扩长,防止假性近视发展成真性近视。
三、耳穴揿针和眼周穴位揿针治疗
四、眼周穴位按压配合眼贴外敷
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