今日霜降。
蒹葭苍苍，白露为霜，说的就是这个季节。液态滚动的露珠已经凝结成了固态的霜花，萌动不定的心事也逐渐定格成可望不可即的远望，留待来年惊蛰雨水后的再度春意回升。
五日为一候，三候为一气，霜降是秋三月的最后一气。再过半个月，就要进入立冬，北方真正要“坚冰至”了。
《月令七十二候集解》云：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。这时黄河流域出现初霜﹐大部分地区多忙于播种三麦等作物。
霜降一般在每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时。霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。
古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽（豺将捕获的猎物先陈列后再食用）；二候草木黄落（草木枯黄叶落）；三候蜇虫咸俯（蜇虫在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中）。
《国语》周语云：“火见而清风戒寒。” 三国（吴）韦昭注：“谓霜降之后，清风先至，所以戒人为寒备也。”《二十四节气解》云：“气肃而霜降，阴始凝也。”
履霜之后坚冰将至，液体即将固化，若不知保暖，不肯增衣戒寒，气血亦将凝固，可见欲养生者，于寒不可不知戒慎也。
霜降之气燥敛，平素阳气外散不收者正可以借霜降之气内收，所以不妨稍迟增衣，略微秋冻一下，令阳气内收。外凉内反温，然后再闭藏起来，使阳气归根，与冬气相接。
霜降养生方法：
1、益智理中汤，或附子理中丸。早饭前一丸（大蜜丸），适合舌苔白腻、腹胀满、下肢低温者。（益智理中汤方见：白露凉，理中防）
2、麦味地黄丸。早晚饭前各半丸，适合舌质红少苔或镜面舌、燥热口渴善饥、烦喘者。
3、艾灸中脘、右足三里穴，每日上午八点到十点之前各灸十五分钟左右，立冬之前都可灸。
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