本 期 导 读
谁说只有孩子才能捏脊?
捏脊,是居家保健必备的推拿手法。
很多人以为,只有小朋友才捏脊,其实不然,捏脊在成年人的养生保健之中,用途也很广。
在艾灸实践中,发现湿邪比较重的人艾灸时不容易产生灸感,同时艾条会因为被灸者从皮肤排出来的湿气的影响而烧得很慢很慢。
我们甚至遇到过,灸着灸着艾条灸灭掉了!可见被灸者的湿气得多重!
而经过捏脊,捏出点汗,好比憋闷的房间打开了窗,之后再艾灸,就不容易出现灸着很难受的情况。
等于说,先捏脊,可以减轻让被灸者艾灸更顺利、更舒服,也能加快恢复健康。
捏脊怎么操作?
方法很简单,首先方向都是从下往上捏,从尾闾骨捏到大椎,成人小孩都可以捏。
前面三次都是只捏不提,第四次开始,捏到身柱时开始轻轻提拉几下,一直提拉到大椎。
力道多重呢?
以被捏的人能微微出汗为度,别出大汗,出大汗,表湿反而不容易去掉。
我们遇到表湿最重的,捏一次脊,就脊柱连着两侧的膀胱经,都出汗,这时要先擦干后再接着捏。大约捏七八次就可以了。
我们帮人艾灸之前,经常要先帮他们捏脊,积累下来很多捏脊后改善身体状况的案例。
整理这些成功案例,我们发现捏脊的主要功效,有下面这几个:
捏脊用途一:袪表湿
表湿可以引起很多症状:
湿疹、头困重、乏力、浑身酸痛、口淡、口寡、手指胀、叹气、午后脚水肿……
在众多症状之中,最为典型的症状应该「手自温」。
手自温的意思是手温温发热,手心跟手背一样热,并且远离躯干的手指温度,要比手心附近的温度高。
(可以出现手指微微发热而手心手背发凉,这种情况我们称之为手指自温。)
选用身柱,是因为身柱靠近肺俞,灸身柱,宣肺的效果好。吴鞠通讲「盖肺主一身之气,气化则湿亦化也」,也就是说,我们是通过宣肺来除湿的,除在上、在表的湿。
一些湿气重的人,艾灸时还会感到莫名的难受,好像被人打了一顿似的。这种情况就要先捏脊,祛除表湿。
捏脊用途二:疏肝
如果是肝气郁结比较明显、不来月经的人,那在捏脊时可以重点提拉至阳附近的肝区,帮她疏肝理气。
捏脊用途三:安神
捏脊用途四:泻热
比如小朋友高烧,我们可以给他捏脊,捏的时候稍微重一点,捏得他皮肤发红,稍稍出汗,就能退热。
捏脊捏得重,可以泻热。
要注意,小朋友心、肝都比较娇嫩,心区和肝区尤其不要特别去重力提拉。
你还发现了捏脊的哪些妙用?或者,你在什么场景之中用过捏脊,欢迎留言交流。
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