申武老师大雪节气灸
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2020年12月7日
农历十月廿三
今日大雪
初候 鶡鴠不鸣
鶡（hé）鴠（dàn）是个什么鸟？不曾亲眼见过，大抵不是什么好鸟，因为它在天寒地冻的冬月仍然得过且过，懒得给自己搭窝御寒的行事风格，常被用以讥讽胸无大志，虚度光阴之人。
最终，寒号鸟在大雪节气阴渐盛极的夜晚，再也无力发出“明天就垒窝”的苍白誓言，它的哀嚎之声被淹没在那漫天飞雪和刺骨寒风之中。
二候 虎始交
寒号鸟被冻死的故事告诉我们，自己阳气足不足，心里要有点儿数。在这方面，百兽之王老虎就非常有数，因为老虎阳气充沛，在大雪二候阴气盛极将衰，阳气衰极将萌之时，敏锐的感知将动之微阳，开始找对象探讨繁衍后代的大事儿。
三候 荔挺出
感受微阳萌动的不仅仅只有老虎，在大雪三候之时，喜阳恶阴的荔草（马兰花）早已按耐不住心中的喜悦，悄悄地抽出嫩芽，翘首期盼着阳光沐浴周身，严冬已至，春天不远矣。
不由得想起儿时的歌谣：马兰花、马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人儿在说话，请你马上就开花……
大雪节气
对人体产生哪些影响
大雪是冬天的第三个节气，寒冷更胜一筹，大地被白雪覆盖，阴阳不交，万物失去生机，草木休眠，能量深藏于地下。
大雪节气对应着人体的胆腑之气，此时的胆气应该清静安宁，处于一种休养生息的状态。
如果胆腑不宁，胆气郁滞，则会出现失眠、消化不良、心慌心悸等身体不适。
养生要点
清淡饮食，少吃肥甘厚腻，不吃零食，让肝胆得以休养生息；
睡前泡脚，早点上床睡觉，补肾精，养肝血，通利胆气；
去寒就温，让自己远离寒冷，预防风寒感冒，保护好阳气；
艾灸神门、关元、丘墟，以助睡眠，滋养胆气，利于身心安宁。
大雪美食
蜂蜜柚子茶
&
羊肉番茄汤面
大雪节气屋内外的温差更大
人们容易出现寒包火型的感冒咳嗽
所以在温燥的室内时
可以喝点蜂蜜柚子茶
润燥理气化痰
有效预防感冒
大雪节气人们体感也很寒冷
似乎穿厚一点也不足以御寒
所以可以吃点暖身的美食
羊肉番茄汤面
益气养血暖身
手足都温热起来了
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艾灸三穴，宁心利胆助眠
神门——主治失眠健忘，惊悸怔忡，心神不安，双侧艾壮灸各5壮；
关元——位于任脉，小肠经之募穴；艾壮灸5壮，有利于温暖丹田之气，使睡眠安稳。
丘墟——胆经原穴，利胆宁心助眠，在外踝前下缘，趾长伸肌腱的外侧凹陷中，双侧艾壮灸各5壮；
以上穴位
可以在大雪节气期间连续灸3天
或者隔天灸，共灸3天也可以
有助于补益胆气，宁心安神
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