又去百年中医堂号随安堂堂主闻敏老师家蹭饭，又刷新了我对中医食疗的认知：
1、你看哦，下面这个米饭里，黑黑的米粒，它不是黑米或紫米哦，它是用中药炮制过的大白米，炮制过之后变黑了——叫乌米。这种乌米日常煮饭时混搭一些，养肾特别好。
重点是丝毫没有中药味儿，大米原香，嚼着甘甜。
没想到中医食疗能这么好吃，米饭都能很好吃。
2、白萝卜清燥热，通肠浊；豆腐也能清热、润燥。
这个燥寒的冬天，要经常吃些，保持气机通畅。
3、北方雪地里那种红根小菠菜，鲜甜有味儿，能买到那种菠菜就多吃点。
重点是它的根，特别红，而且肥大壮硕，一看就冬天养藏得好、肾气旺。吃菠菜千万别扔根，功力都在根上。
菠菜得天地之震气，入手少阴心经，最补益人的心脏。
4、每天佐餐吃点腐乳，这个东西入肾，能把肾气调动起来。所以吃着愉悦感很强。
5、银耳桃胶羹。隔水炖8小时以上，料都煮化了，变成浓稠的养阴精华液。加一小片红糖调味，香甜软滑。
这个小甜品立秋后开始，吃一个秋冬，比燕窝还要好，而且更安全。
❤
闻敏老师是百年中医品牌“随安堂”董事长，出生于七代中医世家，常年素食，她是一个彻底践行中医生活方式的生活家，中医食疗更是随四时节气而变，细节到每一餐一饭。
我记录的也是她吃喝的日常，看起来是不是格外简朴呢？细品却不简单。
就一个乌米，就够我想半天了。
我会继续刨根问底做法，争取咱们日常也能吃到。
希望闻老师的食单，能给大家一些启发。
跟随传统中医过日子，踏实～
周末愉快，大家吃好一些啊～
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