生活中，很多人会有肠胃胀气的情况发生，不是因为吃的太饱，而是因为肚子里有气。
放屁放不出，打嗝打不出，‘消气’成为了一大难题。
为什么肚子里会有气体？
有没有办法能快速“消气”？
常见的产气食物：
牛奶、咖啡、酒精等饮料；
大豆、豆制品等富含植物蛋白的食材；
甘蓝、韭菜等不易被消化的蔬菜；
葡萄、荔枝等含糖量高的水果。
经‘肠’胀气？要关注消化功能
经常胀气？需关注消化功能障碍。
以下几种情况引起的胀气需要特别注意。
消化不良：
生活压力过大、情绪紧张可能导致消化酶分泌不足，消化功效减弱；
暴饮暴食、饮食过量加重胃负荷肌肉蠕动力量不足食糜容易被发酵产生气体。
以上情形导致的胀气一般会在胃部、横结肠积累气体造成上腹部鼓胀。
便秘：
多数因便秘引起的胀气会积累在结肠中出现下腹或左下腹鼓胀、刺痛。
肠梗阻：
如果胀气同时出现腹痛、呕吐、腹胀、停止排便排气等症状且类似症状超过3天有可能是肠梗阻引起的胀气，必须及时去医院检查。
食物不耐受：
当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性。
常见的不耐受食物主要有小麦、面筋及奶制品。对付这种食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃这类食物。
可以记录几周饮食日记，看看你吃什么东西后会肚子胀气，然后尽量避免摄入。
要‘消气’，试着这样做
由于胃肠蠕动减慢造成的胀气要记得少吃产气食物、少喝碳酸饮料、少在吃饭的时候说话等从源头减少气体。
如果已经胀气，您可以试试以下4种方法：
上腹轻微胀气，试试热敷：
热敷能一定程度上增加肠胃蠕动有助于气体顺利排出。
下腹部胀气，试试轻微活动：
散步、拉伸都有助于增强肠胃蠕动但要是胀气实在严重到难以活动在床上频繁翻身、改变姿势也能有助于减轻胀气。
顺时针按摩，有助于排气：
可以顺着结肠的方向升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠，进行顺时针按摩。
使用药物：
严重胀气时建议及时到医院就诊并根据医生的指导使用开塞露、甘油栓、乳果糖等泻剂辅助排气。
中医针灸：
中医针灸的方法调理，针灸功能疏肝理气、通经活络、健脾益胃，是临床上调理肠胃通畅的特效方法，没有副作用。
腹胀起来也是一件很痛苦的事情，所以在生活中，能够避免它发生的因素就应该多注意，保持生活规律，远离影响因素，谨记缓解措施，了解如何预防。
中医推荐
王寸巧 主治医师
毕业于北京中医药大学，从事内科尤其是心脑血管方面工作二十余年。师从多名知名专家，著名脾胃病专家，国医大师李佃贵教授亲传弟子。曾在北京中医院心血管科进修学习，师从尚菊菊主任。能够运用中西医结合方法治疗内科常见病，针灸治疗脑血管病。
擅长诊治：心血管疾病、消化系统疾病、内科常见病。1、高血压、高血脂、冠心病、窦性心动过速、窦缓室上速、室颤、等心律失常，心肌供血不足等心血管疾病。2、脑梗塞、脑出血后遗症、眩晕、头痛。3、胃炎、消化不良、便秘等消化系统疾病。4、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病，以及内科常见病。
出诊时间：周一至周五全天
张耀 医师
毕业于北京中医药大学东方学院针灸推拿专业，师从山东省名老中医，硕士导师。跟随多位名老中医进行学习。
擅长：运用火针、芒针、放血、正骨、小儿推拿等技术，综合治疗疑难杂症。
骨科：颈椎间盘突出，腰椎间盘突出所引起的麻木，疼痛等不适，肩周炎，腱鞘炎，膝关节病变，关节屈伸不利等痹病。神经科：坐骨神经痛，中风后遗症，面神经麻痹，末梢神经痛，神经损伤修复问题。内科：失眠，胃痛，久咳，耳鸣，气血不通引起的各种病症。妇科：更年期综合征，月经不调，痛经，肥胖问题。
出诊时间：周二至周六全天
张少成 医师
毕业于湖北中医学院针灸推拿专业，毕业近10年来一直从事针灸、推拿治疗工作，为广大患者解除了病痛，通过针灸、推拿、中药、正骨、拔罐等治疗常见疾病。
擅长诊治：颈肩腰腿痛及各种关节扭伤、中风后遗症及面瘫、头痛、便秘等。
1、颈椎病、落枕、肩周炎、网球肘、胸椎退行性病变、胸椎后关节紊乱疼痛、腰椎间盘突出及退行性病变、腰三横突综合症、坐骨神经痛、臀上皮神经炎、犁状肌综合症、膝关节疼痛、老年性膝关节炎、足跟痛、膝踝关节扭伤、伤筋、各种骨折后遗症。2、中风后遗症、偏瘫、面瘫（其中周围性面瘫基本十次治愈）；3、头痛、颈源性头晕、失眠、感冒、便秘、腹泻、消化不良、单纯性肥胖、咽喉肿痛、口中异味；4、男性性功能障碍等；5、其它：小儿捏脊、带状疱疹。
出诊时间：周一、二、三、四、日全天
张霞 医师
毕业于河南中医药大学针灸推拿专业，毕业后一直从事临床工作，曾在贺氏火针工作学习，师从多名名老中医，拥有丰富的针灸临床经验。
擅长诊治：胃痛，呃逆，慢性胃炎，慢性腹泻，便秘等。
妇科疾病：月经不调，痛经，肥胖等。皮肤科：湿疹，带状疱疹，痤疮等。内科：失眠，邵氏五针治疗哮喘咳嗽等。骨科：颈腰椎病变引起的各种疼痛，麻木，肩周炎，膝关节病变等。
出诊时间：周一、二、三、四、日全天
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