但也别急，咱们遵守着古人的养生原则准没错——《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”这句话听着挺简单的，实际上包含着很多道理，那咱们今天就从三个方面来说说春季小儿养生的问题。
01
应寒反热
俗话说的好，“春捂秋冻”。春季气温变化快，有时还会出现“倒春寒”，大街上也是一片“乱穿衣”的景象，那么作为家长怎样才能让孩子顺利度过春天不生病呢？
春天的气候特点是总体气温回暖，但偶尔也会出现降温等情况。不仅是寒冷的北方，温暖的南方也是如此，气温忽高忽低，总是令人捉摸不透。正是由于这样的气候特点，春季突然发烧，嗓子疼的孩子会特别的多。这种热往往是突然发起来的，前期没有任何受寒、怕冷、流鼻涕等征兆。
这种情况在中医里就叫做“应寒反热”。怎么到了温暖的春天，人体还不适应了呢？这是因为，冬天天气寒冷，出汗较少，所以人体就不需要很多的津液在体内运行。但是等到了春天，气温骤变，人体需要的津液一下子就多了起来，但我们本身是需要一个反应时间的，所以体内的津液突然就不够用了，津液一缺，就容易出问题。
并不是说所有的孩子都会出现津液不足的情况，所以就需要家长们自行判断了。通常津液不足的孩子有以下几个症状：
如果患了感冒，会感觉没有经过外寒的阶段，直接就嗓子痛，咽喉干燥，甚至发烧，浑身无力；舌质发红，苔薄或者无苔；大便干结，小便短少、黄赤；脉搏跳动加快；很多孩子的体表会出现各种红痒的疹子，甚至会出现皮肤溃烂的情况，还有的孩子会出现嘴边溃烂，口内生很多溃疡等情况。
如果家长发现孩子在春天有津液不足的情况，那就需要补一补了。有请“老朋友”三豆乌梅白糖汤。
材料：乌梅3~5个（药店买），白糖1~2调羹，黄豆一把（50g），黑豆（绿瓤）一把（50g），绿豆一把（50g）。做法：把豆子都清洗下，并且提前泡一晚；把豆子和乌梅放入电饭煲中，加入1~2调羹的白糖；加入适量的水，定好时间2小时；2小时后，豆子与乌梅全部变得软烂，喝汤即可。
需要注意的是，这个方子必须当日煮当日喝，不能隔夜，隔夜以后效果会差很多。至于喝的方法，不必像喝中药那样一天三次，这个汤可多次喝，不限次数及量，以孩子可以承受量次为准。
02
脾虚湿气重
其实春天还有一种比较明显的气候，那就是湿气，比如回南天。初春气候比较潮湿，湿气容易渗透侵袭。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，这时候微风一来，孩子就很容易外感夹湿，形成普通感冒或者肠胃感冒。
这里很多家长有疑问，这一会津液不足一会湿气过重，到底哪个才是正确的呢？其实都正确，不同的地方，不同的天气，不同的孩子所感受的疾病也不一样，所以我们按照症状来分辨就可以了。
好了，话说回来，除了外在的湿气作祟，孩子也很容易生内湿。孩子的体质特点就是“脾常不足”，脾主运化水湿，孩子脾的能力差，就很容易湿滞，产生内湿。
内湿一生，脾胃就遭殃，孩子各种问题就来了。内湿无处排泄，就会从皮肤排泄出去，所以这个季节孩子的湿疹问题也是比较严重的。而且湿滞内停，孩子的胃口就不会太好，消化吸收就不会太好。
脾虚症状
所以，家长们面对的问题又多了一个，那就是补脾祛湿。
脾虚的孩子症状还是比较明显的：头发干枯发黄，面色缺少光泽；容易劳累，四肢乏力，肌肉松软，没精神；抵抗力低下，容易感冒；易食积，不爱吃饭，吃一点就饱了；舌苔厚腻等等，脾虚的孩子对于有经验的家长来说，一眼便可分辨。
这里不推荐大家天天给孩子做红豆薏米粥，毕竟老吃这一种，也不是个事儿。这里给脾虚的孩子们推荐一些别的食物，比如粳米、籼米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、红薯、红枣、胡萝卜、牛肉等等。
当然，也有食疗。
山药炒鸡蛋
原料：鲜山药，鸡蛋。
做法：山药去皮洗净，切片；鸡蛋磕破，打匀。将锅内油加热至七成热时，放入生姜丝，煸炒出香气，下山药片，炒软，将山药拨向一边，在另一边倒入鸡蛋，待结成块，再与山药一并炒匀，放入盐和味精炒拌几下，即可食用。功效：健脾开胃，可增加食欲。
玉米菌菇牛腩汤
原料：玉米1根、香菇5朵、金针菇10g、牛腩200g、生姜4片。
做法：香菇、金针菇提前用温水浸泡；玉米洗净切块；牛腩洗净，切块，然后汆水，撇去浮沫，捞出备用；将所有食材一起放入锅内，加水煲一个半小时；最后加入食盐调味即可。
03
肝阳上亢肝火旺
春季是属于肝的季节，肝旺于春。中医认为肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时的功能也更为活跃。肝脏是人体的重要器官，具有转化、解毒和物质代谢等多种强大的功能。
正常情况下，孩子凭借肝的生发之气，会快速生长发育。但如果肝气过旺，就会影响脾的运化功能，孩子就会大便干、食量少、胃口差；肝火过旺，导致心火更旺，孩子就会心神不宁、难入睡、夜啼、睡不安。
而且，肝主情志，孩子情绪不好脾气大，跟肝息息相关。肝所主的情绪最主要就是怒，春天很和煦，但是如果肝木过亢，孩子是更容易生气和发脾气的。家长会发现，随便一点小事，孩子就会很暴躁，大发脾气，小女孩更是容易动不动就哭。
针对肝气不舒的孩子来说，春季一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。另外，春季的饮食应注意如下几点：
多甘：春季应多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用，多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。
这里给大家推荐几个水果。
甘味水果
樱桃。春天吃能益脾养胃，滋养肝肾，涩精，止泻。樱桃含有胡萝卜素、维生素c、铁、钙、磷等多种对人体有益的成分。但要注意，樱桃不要吃太多，否则孩子会上火。
梨。果肉中含有多种营养元素，其中包括苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、维生素以及钙、磷、铁等元素。在中医里，梨具有润肺生津、滋养肠胃等功效，适量吃梨不仅能让宝宝补充身体的水分，避免身体干燥，还能起到预防便秘的作用。
葡萄。葡萄可以补肝肾，益气血，生津液，利小便。可用于治疗气血不足之心悸、头晕，胃阴不足之咽干口渴，水湿内困之小便不利。
接着说饮食，春天要省酸：中医认为“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，酸味具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，故而不宜多食具有酸性的食物，如西红柿、柑橘、柠檬等。
春天，有的孩子会脾虚，那咱们要健脾祛湿；有的孩子脾气不好，咱们就调理调理肝脏；还有的孩子，本身津液的调节能力差，那就一定要及时补充津液。但切忌，不要混为一谈。不同的地区和不同的孩子所能感受到的疾病各不相同。
所以上面讲的这些大家要记住，更重要的是家长们要有辨别疾病的能力，一旦发现了疾病的苗头，我们就要毫不留情的使用手中的“武器”，来保护孩子们的健康。好了，以上就是给各位家长和孩子们的春天养生小技巧，如果还有什么问题，欢迎在评论区留言。
联系客服
