“嘴吃爽了，胃遭罪”！这个护胃妙方请收好！

吃，是每个假期的重头戏，吃多了、吃急了、吃坏了……嘴上虽然吃爽了，但胃遭罪！假期养护胃，记住这几个护胃妙方！

“嘴吃爽了，胃遭罪”！这个护胃妙方请收好！

假期，无论是外出旅游还是宅在家里，总免不了吃一顿美食犒劳自己，一不留神就可能吃多了。

吃多了胃胀，山楂白萝卜煮水

吃多了对胃的伤害是最直接的，轻者可能会引发打嗝、腹胀、泛酸水等消化不良症状，重者会出现恶心、呕吐、腹痛等急性胃扩张、胃潴留、幽门梗阻等症状。

吃撑了首先站起来，可以进行适当的舒缓活动，如散步。同时，推荐不妨用山楂、白萝卜煎水饮，民间有“萝卜山楂，药铺搬家”的说法，山楂萝卜水有利于消食解腻。也可以选择口服保和丸、健脾消积类药物。

吃凉了胃疼，喝姜茶饮

总有人喜欢吃热食时来杯冷饮一饮而尽，胃里如同“冰火两重天”，感觉“爽到飞起”。其实，这种做法真的很糟糕。冰镇饮料本身对肠胃就会有一定刺激，再加上热食更会加重。相较于冰镇饮料，啤酒则是坏上加坏，酒本身易损伤胃黏膜，加之低温，会使胃黏膜温度骤降，易引起胃痛，危害自然会更大。

中医认为，“胃喜温不喜凉”。冷饮冷饭一定要有节制。冷饮尽量少喝，从冰箱中拿出来要放一放，别一口喝太多。

不慎吃凉了，要注意腹部保暖，可以用生姜水溶红糖代茶饮，此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，制作简单，材料易取，喝上一杯让胃立刻暖起来。除此之外，有条件者也可取高良姜、香附，用适量沸水冲泡煎服，有温胃止痛之效。

吃急了积食，揉这几个穴位

尤其是孩子，看见丰盛的美食往往容易吃得太急太快、狼吞虎咽。

殊不知，小儿脏腑娇嫩，脾胃功能尚未充健，对于食物的消化、吸收能力较弱，吃饭若再狼吞虎咽，食物咀嚼不充分，不仅容易损伤消化道黏膜，还容易导致食积的发生。