① 夏天最好的朋友是姜
自立夏起，每早以生姜切片煮水饮，可去除湿气，散掉脾胃的寒气。如果不能煮水，用保温杯沸水来焖泡也好。
特别适合脾胃寒凉，怕冷，寒湿，痰浊，气滞血瘀，被迫在空调房间中的人。
夏天阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，体内确实空虚的，温度低。
用温热的生姜进入体内平衡一下，微微出汗，帮助排除体内的寒邪湿气。
特别是早上饮用，帮助一天的阳气生发。加一些养肝血的红糖，补气血的大枣会更好。生姜温，红糖润，大枣补气，味道和功效都会更好。可以一直喝到立秋甚至是秋分。
② 夏天不要再肆意吃冰激凌了。
夏天是脾胃阳气最弱的时候，因为阳气都在体表了。老话说「有钱不买六月泻」，夏天是四季中最容易拉肚子的时候。
冰激凌，冰棍儿，凉菜，饮料，冰粥……从冰箱里拿出来的一切都需谨慎。
你会说，没有冰棍儿的夏天不是夏天。实在想吃，这根养生「暖胃」的冰棍儿奉上。怀姜膏+覆盆子汁，酸甜口儿，舌头感觉冰凉，焐热之后咽下去，身体也不会耗费更多的能量去温暖它。到了肚子里，是本身性温的姜枣，还有覆盆子。
5小时之后可以拿出来，冷冻一夜最好，同事七七做出来的是萌萌的企鹅，因为是凉的，所以不觉得辣。（所用材料：覆盆子汁，怀姜膏，文末可购买）
③ 夏天比冬天更需要一条围巾。
空调的虚邪贼风多，露在外面的天鹅颈（大椎穴，风池穴），小香肩（肩井穴），很容易就受了凉风，有个围巾或是披肩，让自己在空调房间不受寒。你的阳气很宝贵，能用衣物遮住，就别用阳气硬刚。
④ 不出汗的夏天，等于失去了重要的排毒通道。
夏天不觉热，冬天不觉冷，早晚得病。夏天比任何时候都适合出汗，不必大汗淋漓，微微出汗便好，透出体内的郁热和寒湿，还有深伏于脏腑之间的邪气。之后就不容易长痘痘、上火了，一整年都会少生病。
想出汗，一定要运动起来，「动则生阳」，这时候生出来的阳气利用率最高。为什么呢，因为这时候身体不会因防寒消耗更多的阳气，也不会在运动后受风寒侵袭，生成的阳气都能用来补养全身。
⑤ 夏天，穿好袜子，最好还是高腰的袜子
「寒从脚底入」，我们的脚心和脚踝，皮肤薄，经络多，穴位多，不穿袜子，寒气很容易从涌泉，从三阴交穴长驱直入身体，特别是肾经也经过这里，容易顺着肾经，进入体内，等你痛经，宫寒影响怀孕的时候，就晚了。
空调房间，冷飕飕的地铁，出租车上，还有商场超市里，穿上袜子，高腰的袜子，有助于把三阴交也防护住。
⑥ 不穿露脐装是底线，贴身的背心其实是用来减肥的
寒气进入身体的另一条通道就是肚脐，这里也没有脂肪，直通脏腑。古人没有露脐装，只有保护肚脐的肚兜，加点艾绒的会更好。（艾绒肚兜，艾绒肚脐贴文末可购买）
露脐装冷风过境，身体就会长出脂肪来保暖，减肥就不容易了。最好有一件贴身背心，牢牢护住肚脐这里，让小小的冷风都不会过境。小腹唯有温暖，才会平坦。
⑦ 有一件双杀阳气的事，你可能每天都在做。
这就是晚睡晚起：晚睡消耗阳气，晚起阻碍阳气升发。慢慢，身体里虚火越来越多。晚睡生热，晚起生湿，慢慢身体湿热交缠。
夏天比平时可以晚睡一会儿，但也别超过23点，这对很多人来说，统统是早睡。
夏天不准睡懒觉！赖床，阳气被压住，会越睡越困，早上6-7点起床，随着太阳升起的时间越来越早，我们可以更早一点起来，又凉快，又能接收到东方崭新的能量。
如果困了，就在中午打个小盹儿，15~30分钟。这是一天最重要的中场休息，养好你的小心心。
⑧ 夏天一定要晒晒太阳，最好就是晒这里：
后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命。
膀胱经既是人体抵御外邪的天然屏障，又是人体最大的排毒通道，膀胱经通畅，外邪进不来，体内的阴浊毒素也能排出去，要知道这些寒啊、湿啊是最伤阳气的。
借助天地之间充足的阳气，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服。
⑨ 养好肾阳，节省身体，少做这件事。
肾作为先天之本，肾精是一种不可再生资源，我们得慢点用。
夏天房事过度的伤害，比冬天更甚，因为此时本来就是阳气外发的时候，肾精更容易泄散，人会处于精亏状态，所以更不能房事过度。难怪古人喜欢在夏天独宿，一面是凉爽自在，一面也是为了护住元气。
⑩ 夏天多吃一点酸
夏天出汗，津液流失的多，酸甘化阴，酸酸甜甜有助于帮助身体阴阳平衡。这里特别强调一点，如果你这一天一直呆在空调房间，没出汗，没消耗，那不必刻意吃酸的东西。酸的收敛，会让你在夏天更发散不出来，收敛过度。
如果你运动，晒太阳，出了点汗，津液有流失，可以喝点酸梅汤（别冰镇），柠檬水等，特别是本来就阴虚的人，小西红柿，菠萝，草莓，桑葚可以多吃一些。
⑪ 夏天缤纷水果季，吃对你的水果
没错，水果分寒热，阴虚湿热的人比较适合吃寒凉的水果，清热养阴。如果你是阳虚，血瘀，气虚，痰湿体质，这样的你请远离寒性凉性的水果。
月经期间，所有人都不要吃寒凉的水果和偏酸的水果。温热的水果可以吃一点。
热性 ：榴莲、樱桃
温性 ：荔枝、杨梅、桂圆、李子、杏、桃子、红毛丹、番石榴
平性 ：菠萝、葡萄、木瓜、椰肉、柠檬、菠萝蜜
凉性 ：草莓、椰汁、百香果、蓝莓、杨桃、鳄梨、山竹、火龙果、芒果、枇杷、橙子、苹果
寒性 ：桑葚、香蕉、芭蕉、哈密瓜、樱桃蕃茄、甜瓜、西瓜、猕猴桃、莲雾、释迦、荸荠
如果你吃了寒凉水果之后，感觉胃痛，拉肚子，面色苍白，舌苔白厚，怕冷还长痘，便便不成型……请立刻停掉寒凉水果，喝一点怀姜膏来，或是煮一点红糖姜水来喝也很好：明天是母亲节，我们今天有个红糖的预热
原价26.9的广西大块红糖，今天特价19.9，这个很少在上半年做活动。「凝结如石，破之如沙。」——只有真正的好红糖，才有这样美丽的状态。这个红糖，是选品同事特意去原产地找到的优质红糖。夏天心脏不舒服，吃凉胃不舒服，痛经受凉，都离不开红糖的庇护：
10斤甘蔗，只能熬制出1斤广西古法红糖。老师傅手工熬制，做成美丽的红糖方砖，美丽极了。
我们的母亲节活动明天就要开始了！让我们和妈妈一起变温暖，变美丽，变健康！
联系客服
