上回书说到肩胯是与四肢、躯干的重要连接部位,以及肩胯活性不足而诱发的种种问题。
如果平时没有主动锻炼肩胯的习惯,那么面临的结果就是肩胯锈死,卡住神经、肌肉、血管等,导致身体失去活性,从而行动变得迟缓、僵硬。
可见肩胯的通顺性,直接决定了人体生命能量大循环是否通顺。
01
肩胯是脏腑与四肢经络间的桥梁
人身的十二经脉“内属于脏腑,外络于肢节”,概括说明了十二经脉内部隶属于脏腑、外部分布于躯体的分布特点。
内行,在脏腑以腑为阳、脏为阴。
手三阴联系于胸部,其内属于肺、心包、心;足三阴联系于腹部,其内属于脾、肝、肾,这就是所说的“阴脉营其脏”。
手三阳内属于大肠、三焦、小肠,足三阳内属于胃、胆、膀胱,这就是所说的“阳脉营其腑”。
阴经属于脏,阳经属于腑,两者之间又相互联络,构成属于脏者络于腑、属于腑者络于脏的"相合"关系。
外行,手三阴经从胸到手,分布于上肢的内侧面;手三阳经从手到头,分布于上肢的外侧面;足三阳经从头到足,分布于下肢的外侧面;足三阴经从足入腹,分布于下肢的内侧面。
它们的走循都要经过肩胯,肩分为前肩、肩膀头、后肩胛和腋下;胯分为前胯、外胯、后胯和内胯,只有将经过这些部位的所有经脉拉开拉活,才能发挥经脉的感传作用,通过活动四肢及肩胯抻拽到胸腹内的五脏六腑,上肢拽到胸,下肢拽到腹。
同时,由于它们之间的"相合"关系,拽到胸的同时通过络属会拽到腹,拽到腹的时候通过络属也会拽到胸,所以活动上肢既能活动到胸也能牵动到腹,活动下肢既能活动到腹也能牵动到胸。
02
肩胯通顺
是实现生命能量大循环的关键
人体的生命能量由腹部上升支撑胸部,再由胸部下降滋润腹部,同时胸腹的能量通过肩胯走向四肢,再由四肢经过肩胯返回滋润胸腹,从而构成了生命能量圈。由此可见,肩胯是生命能量大循环的重要关口,又称为“四关”。
肩胯就好比城市最重要的交通枢纽,如果枢纽堵塞就会影响其它道路的交通,车流受阻,从而影响整个城市的正常运转。
事实上,人体有内外两大能量中枢,胸腔盆腔以外为肩胯能量外中枢,胸腔和盆腔以里为胸腹能量内中枢,里面包含着人体的五脏六腑,是生命能量的聚集地。
得明健身的目的就是要解开五脏六腑的瘀滞,释放生命能量,实现生命能量大循环。
而五脏六腑被胸腔和盆腔所包围,胸腔的外周被前胸、后背、两胁和脖子所包围,盆腔的外周被腹部、腰部、臀部所包围,肩胯作为能量外中枢,与这些部位都是相连的。
现代人由于长期不活动,肩胯瘀滞,这些身体的表层部位也跟着锈死了,这直接限制了我们的活动,限制表层气血的循环,怕冷、僵硬、不通等各种毛病随之而来。
表层的板结又限制了胸腔和盆腔的活性,进而导致胸腹内中枢的淤堵,五脏六腑如同被套上了一层层的枷锁,必须从外到内将枷锁层层解开,而解开枷锁的钥匙就是肩胯。
03
肩胯通顺,一身轻松
当表层前胸、后背、脖子不通时,会直接限制胸腔的活性,胸腔就像穿上铠甲一样的无法动弹。
同时由于不活动、抑郁、焦虑等的影响,向心性凝缩增加,外周整个胸腔、胸骨、肩胸连接、两胁、后面的脊柱,全都板结不通,像一个笼子一样罩在外面。笼子内壁是和胸腔相联系的,同时影响心肺肝胃,再加上向心性凝缩,导致里面越来越板结。
胸腔内的循环受到阻碍,各种不调和压迫越来越多,这就是大多数慢性病的根源。
需要通过活动肩部不断去拉活与肩部相连的身体表层,让胸骨解放出来,再通过肩部发力不断地让胸骨产生舒张、扭转、抻拉,就会拉到胸部内的所有的粘连,挤压抻拉到胸腔内的器官组织,让它们循环更通畅,越来越调顺 。
胯和腹也一样,通过活动胯部不断地拉活表层腹部、臀部、腰部,同时通过系统的开胯训练,扭开扭活连接骨盆之间的连接,如腰骶连接、骶髂关节、耻骨联合等。
盆腔完全打开之后,它会拽动腹部和腰骶的深层,也就是胸腹内中枢,同时刺激包绕着肠胃的大网膜、肠系膜等组织,很多人这些组织都是长期粘连的,这个抻拽是非常浩大的工程,可能需要三五年甚至更长的时间。
然后把腹腔的大肠、小肠、结肠、肾、膀胱周围的所有的连接变活,里面所有的血管变通畅,神经不再受到压迫,整个的腹部活性将会大大提高。
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