古人云:“为人父母者，不知医为不慈。”意思是说，为人父母者，如果不懂医学知识。尤其是育儿知识，而盲目地去照顾、养育孩子，那不是真正的慈爱。笔者为大家普及一下育儿知识，学习古人养子十法，帮助孩子健康成长。
“养子十法”是由南宋名医陈文中《小儿病源方论》中提出的，“养子十法”内容全面，简单易行，养护效果好，受到了历代医家的推崇，值得借鉴。“养子十法”就是有关小儿养护的十个方法：
很多家长都知道，一旦孩子穿衣不当，太冷太热或是忽冷忽热，就容易生病。《黄帝内经》云“背为阳，腹为阴”，人的后背属阳，“阳脉之海”的督脉从后背的正中通过，足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。宝宝的背部毛孔较多，汗常从这里排出，冷风也可以从这里吹入。宝宝部受凉可以表现出很多症状，比如发热、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、脖子不舒服、颈痛、咳喘、头痛等等，只要把孩子的后背暖起来，一身的阳气才会强盛，这样才可以很好地抵御外邪，以上不适症状就会大大减少。家长可以使用热水袋暖背、电吹风暖背等方法，帮助孩子驱散外邪。二要肚暖：
“肚”是脾胃所在的地方，保持肚暖就是保护脾胃。脾胃为后天之本，气血生化之源，是人体赖以生存的能量运化中枢，所以脾胃功能正常对宝宝来说非常重要。保持肚子温暖就是为了保护脾胃不受凉。肚子一旦受凉，宝宝会出现肚子咕噜咕噜不停地叫，腹痛、呕吐、拉肚子等。睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。三要足暖：
“寒从足底生，百病凉上起。”足在人体的最下面，中医理论认为“下属阴”，足部是非常容易遭寒邪入侵的。现代研究表明，足位于肢体的末端，离心脏最远，血液循环较差，容易发凉。足部是许多经络交汇的地方，穴位众多，与人体的脏腑功能关系密切。如果寒邪由此入侵，就会引起腹泻、恶心、呕吐、尿频、尿床等。所以孩子下地行走必须穿袜、穿鞋，不能在地板上光着脚丫走路；另外，睡前用温水给孩子泡泡脚也是暖足的好法子。四要头凉：
古语道：“寒从脚起，热从头散”，头在人体的最上面，中医理论认为“上属阳”，故有“头为诸阳之会”之说。相对于脚而言，宝宝头部的温度较高，宝宝体表散发的热量有1/3是经头部发散。头部是宝宝出汗较多的地方，许多宝宝一奔跑就会出现满头大汗的情况，因为宝宝头部有易热、不易凉的特点，所以保持头部适当的凉爽是有利的。五要心胸凉：
心胸指的是胸部，中医将心归为五行中的火，认为心本就有火的特质，如果穿衣过多，心胸部过热，穿衣过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常心跳与呼吸。现代研究认为：心脏在胸中不停地跳动，肺脏随着呼吸运动也在不停地活动，胸部代谢非常旺盛，产热较多，心胸凉能帮助散热。六者勿令忽见非常之物：
尽量不要让孩子忽然见到“非常之物”。“非常之物”就是一些孩子平日不常见、容易引起宝宝惊吓的人和事物。宝宝脏腑稚嫩，不但身体发育不全，心神也较成人怯弱，“小儿神气软弱”（《诸病源候论》），容易受到惊吓。“或见未识之人，或闻鸡鸣犬吠，或见牛马禽兽，嬉戏惊吓，或闻人之叫呼，雷霆统炮之声，未有不惊动者也”（《万氏家藏育婴秘诀》）。惊吓会导致宝宝精神不安，引发夜啼、腹泻、癫痫等诸多病。七者脾胃要温：
中医认为脾胃属土，脾胃是喜温畏寒的，就像自然界中的土地一样，没有足够的热量，万物是无法生长的。寒凉是脾胃的“天敌”，温养才是调摄脾胃之道。孩子的脾胃常不足，怕寒凉的食物，这个寒凉不单单指我们所说的温度冰冷的食物，还包括食物的属性，像香蕉、西瓜等是寒凉食物，孩子吃多了会影响消化、吸收。还有生冷食物，如冰冷汽水饮料、冰激凌等，孩子吃多了就容易出现呕吐、腹痛、腹胀、腹泻。八者儿啼未定勿便饮乳：
孩子在哭闹时会不断地吸入冷空气，如果在这个时候喂奶，冷空气会与奶或其他食物混在一起，进入胃。如果冷气久久不能消散就会影响脾胃功能，导致宝宝呕吐、腹痛、腹胀，严重的还会造成全身其他不适。另外，宝宝啼哭时气道处于开放状态，此时喂奶如果有乳汁流入气道，还会引起宝宝剧烈的呛咳和呕吐，甚至引起吸入性肺炎。九者勿服轻粉朱砂：
轻粉、朱砂虽然具有下痰涎、镇静安神的作用，但轻粉、朱砂中都含汞，反复服用此二味药物容易积蓄毒素，引起肝肾功能损害，严重的还有生命危险。平时轻粉朱砂不能乱服，就算其它药物也不能乱吃，“是药三分毒”，用药前一定要咨询专业儿科医生或药师。当然，也不是叫大家讳疾忌医，孩子真的生病了，还是要在医生的指导下该用药的，还是要用药。《小儿病源方论·卷一·养子调摄》提倡“频揉肚，少洗澡”。传统中医观点认为，宝宝出生后1岁以内，尤其是刚出生第1周内应当少洗澡。“如草之芽兮，贵于调养；似蚕之苗兮，慎于保全”（选自明代万密斋《育婴家秘》）”，1周岁以内的小儿，皮毛肌肉、筋骨髓脑、五脏六腑、荣卫气血皆未坚固，未经历寒暑，软弱娇嫩，孩子娇嫩柔弱，无法承受反复洗澡带来的刺激，多次洗澡会使宝宝受凉生病的机会增多。当然，这种观点的形成与古时保暖措施缺乏是密切相关的，现在保暖措施以及条件大大改善了，洗浴的次数可根据实际情况增加。现代观点认为：孩子刚打完预防针后不要立刻洗澡，以免洗澡使针口污染；出现频繁呕吐、气喘、气促或其他明显不适时暂时不要洗澡；皮肤受损的时候暂缓洗澡、以免污染创面；孩子刚吃完奶后或吃完饭后不要马上洗澡，建议起码休息半小时以上再洗澡。“养子十法”涵盖内容非常全面，涉及到了小儿的穿衣起居、喂养、内外调养、安全用药、精神调护等方方面面，不得不佩服古人的智慧。“但愿人皆依此法，自然诸疾不相干”，倘若家长在养育孩子过程中能遵循“养子十法”，孩子就能拥有健康的体魄，快乐地成长！ 
