父亲节，为从不说苦的父亲熬一碗祛湿解郁的鱼汤吧！

五方九如呦呦有客 今天

那个大叔，挺着一个大肚子。

头上已经没有几根头发了，还总是习惯性的拿个小木梳梳理一下。

小的时候曾经认为他是世界上无所不能的超人，有了他，住在偏僻的小房子里从来没有感觉害怕过。

在我印象里的他，从来不喜欢吃水果；不喜欢穿新衣服；也不喜欢吃肉。

似乎水果，新衣和鸡腿，是只有小孩子才喜欢的东西一样。

长大后才明白，一个男人当了父亲以后的担当。

现在这个男人老了，倔强，还有些迂腐。

看到我，却依然宠溺。

我消沉的时候说我是最棒的，美国总统都没有我有能力！

看我太累的时候又心疼，说女人工作那么好有什么用！

父亲一辈子严谨，到了我这里却总是逻辑混乱，漏洞百出。

有时候觉得自己也是惭愧。

从小到大，脑力肾精都给了学习；一腔热血都投入到了工作；热情都给了配偶；大部分业余时间都给了孩子；偶尔会给母亲买衣服包包化妆品，但是对于父亲，自己好像没有做过什么。

似乎父亲，什么都不需要。

这个男人付出了一辈子，看着他油腻腻的大肚子，时而气喘吁吁，偶尔心脏不舒服，唇色暗淡，有时候会说某地地方发麻，脸上和手臂上都爬满了斑，头脑也不是很清醒了，经常忘事情。

不用医生诊断也知道，这是明显的痰湿加血淤加气郁，也是中年男人普遍存在的问题。男人喝酒应酬，本来就生痰湿。不像女人有一群闺蜜每天叨吧叨不停，生活与工作上的压力，男人总是自己默默承受。日久天长，气郁血淤。

这个父亲节，别在朋友圈儿里发祝福了，也别总给父亲买钱包手机刮胡刀了。给父亲炖一锅祛痰化湿健脾胃的鱼汤吧。

材料：鲫鱼一条，淮山药50克（鲜品，菜市场能买到），赤小豆10克，芡实10克，陈皮5克，葱姜适量。

做法：

1，将鲫鱼双面过油煎至微黄取出。

2，用炖锅，最好是砂锅，将鱼和淮山药，赤小豆，芡实，陈皮，葱姜放入锅中，凉水下锅，水没过所有材料。开大火煮开后转小火煮30分钟即可

3，出锅，放适量盐和味精，少量香菜和小香葱。

如果家里有三七粉，可以放1-2克在鱼汤里，一起喝下去，口感会有微微的苦味儿，但是回甘很好。小编试过，总体还是很香的。

这里要特别提示一下，三七粉有止血和通血双向调节的功能。一般祛除血淤只需要1-2克即可，大量使用一般用于止血。所以日常活血化淤，少少一点即可。

嫌麻烦的，每天早上吃一小勺三七粉，直接咽就行了。有一点苦，但是回甘很香甜，吃几天就会觉得身体顺畅很多。

禁忌：孕妇，经期女性不适合。有过内脏出血的也要慎服。

除了痰湿的问题以外，很多中年男性都因为各种压力产生不同程度的抑郁。有些抑郁来自于身体的问题。

《素问·举痛论》中说“百病皆生于气也”。

要想理顺情绪与心理的问题，首先要理顺身体的淤堵。

穴位按摩

穴位按摩有助于行气解郁，对辅助治疗抑郁质有较好的效果。在这里向大家推荐两个穴位。

乳  根

穴位位置：在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。

按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读：按摩该穴可以通经活络、行气解郁。

期  门

穴位位置：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。

按摩要点：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读：期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经，为肝之募穴。该穴有化瘀解郁之功效，可治疗胸胁胀满疼痛等。

左右开弓通肝气

如果肝气郁结，当然无法安然度日。八段锦也是一个很好的通肝气的方法。

国医大师邓铁涛从50岁左右开始打八段锦。邓老对八段锦极为推崇，他认为，八段锦对调理脏腑、强筋壮骨有效果，同时这种柔性运动对情绪的调节有一定的帮助。

这一招，疏肝解郁效果很好。不受环境条件限制，学好一招胜过吃药。

陈皮逐气郁

古医家有云：“暴怒伤肝，五志化火”，气郁的人还容易发一些无名火，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。

所以，可以多喝一些陈皮，取指甲盖大的陈皮两块，配上老白茶，老普洱，或者是红茶，甚至甜品豆沙都可以。暖暖的，疏肝解郁效果好。

三七粉

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