今天是农历五月廿五，终于来到最后一波「毒日」，心惊胆战不宜啪啪的毒五月即将过去，再过五天就要进入伏六月了。
来回顾一下，九毒日你都完美躲过了没？
五月湿浊最重，各种蚊虫鼠蚁、病毒细菌最是猖獗，所以叫做毒月。其中上图标出来的是毒中之毒的「九毒日」，这9天阴阳混沌不分，脏腑气血受到极大影响，最好忌房事，保精惜命，精神内守。
所以接下来的三天，大家再忍忍，先别浪，五月的「毒」马上要过去了。今天要讲的，是此时另一个很容易被忽视的细节：吃水果。水果吃错伤身的情况，可能比毒月啪啪的伤害更严重、更常见。
宝宝险些丧命！今年吃水果更要注意！
前几天看新闻报道，一个5岁男娃特别爱吃荔枝，大清早的，早餐都顾不上就捧着荔枝吃，短短半天消灭了小半箱，吃不下了才作罢。一整天饭也吃不下，打不起精神。到了晚上，爸爸发现孩子突然面色苍白满身大汗，直接昏过去了，赶紧打120。到医院后孩子已经有呼吸衰竭的症状了，在ICU好一顿抢救才逐渐脱离危险。
最后，医生诊断孩子是得了「荔枝病」。这种病每年夏天都时有发生，今年尤其多见。连央视新闻也发博提醒，吃荔枝要注意！
为什么说今年荔枝病尤其多见呢？荔枝病严重的话四肢厥冷、脉搏细数、抽搐昏迷。内经讲「逐寒收引，皆属于肾」，分明就是肾受伤了。
从五运六气看，今年就是水运不足的大环境，对应到人体，肾水必然偏弱。加上毒五月到伏六月这段时间，又逢太阴湿土司天的三之气，肾水受到脾土克制，更是一年里最弱的时节。
在外是水弱的大环境，这个时候，你再空腹狂吃味甘的水果，肾真的是有苦说不出。要知道味甘属土，水果又是带有生机的，这个天然的甘味可比人造甜味剂强多了，再强的肾水被这样内外夹攻也得趴下。
所以，不止是荔枝，甜度太高的水果今年都不宜吃太多，尤其不要空腹狂吃。哪怕不至于荔枝病，过食甘味也会害肾。
越吃水果身体越差，究竟为什么？
孩子管不住嘴，大人这样的情况估计不会太多见。比起荔枝病这种严重的问题，水果更隐蔽的坑是伤阳、生湿，而且往往有光明正大的理由，让你心甘情愿的把水果当饭吃。
比如「天天吃水果，疾病远离我」这样的俗话，韵押得蛮好，但并不在理。最近跟诊遇到一些很典型的病例，都跟常年吃水果有关。
比如鼻炎，真的是十有八九都常年爱吃水果，一看舌苔白白的腻腻的厚厚的。尤其是小孩子得鼻炎，问了好些个妈妈，都说自己怀宝宝的时候天天水果吃不停。
徐文兵老师在自己的微博里，也曾提到过多吃水果致病的临床案例，发人深省：
中医的膳食营养观，讲求的是以人为本，因人而异。现代科学研究虽然可以证明水果中含有很多对人体有益的营养物质，但体质不适合，脾胃不运化，身体不吸收，「有营养」这三个字，反而会成为一把伤人不见血的刀。
《素问·藏气法时论》曰：「五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充。」可见中医眼中的水果，是作为日常饮食里辅助、点缀的角色存在，就跟佐餐的咸菜，吃多了你不齁得慌么，谁受得了。
我们常说水果「生冷」，哪怕是荔枝桂圆榴莲一类性温性热的水果，也是生食，需要消耗脾胃阳气去运化。尤其是现在大家都脑力消耗为主，又往往久坐，伤肉伤脾，水果搞不好就是压垮你脾胃的最后一根稻草。
毒五月本就浊气重，尤其要珍惜身体的阳气，就少吃些生冷水果吧。
这样吃水果，养阳不伤身
写到这，不知道会不会有小伙伴吓得把手上的水果扔掉。拿稳了拿稳了，不需要扔，矫枉过正没必要。
本身夏天就是水果的丰收季，浪费大自然的馈赠岂不是暴殄天物。并不是说水果不好，而是水果要吃对了才养人。怎么吃呢？按体质来。
比如此时最典型的两个水果：荔枝，西瓜，一热、一寒。
上面讲荔枝病，主要是因为它的甜度，味甘过食则伤肾。它还有一个坑，大家也基本都知道，就是它性温，动不动就吃得上火，我们常说一颗荔枝三把火，就是形容它的温热之性。
阴虚的气郁的湿热的朋友们，荔枝的火可不好惹，但有两个简单的方法可以让你不那么容易上火。一是蘸盐水吃，二是蘸酸梅粉，盐水好弄，而且确实甜甜的荔枝蘸盐水之后别有风味，大家不妨试试看。
下图的水果性情也跟荔枝一样温热，阴虚内燥气郁有热的朋友，还有本身就上火冒痘的人，最好先忍忍。
西瓜可以说是清热消暑第一果，中医给它起了个外号，叫「小白虎汤」。白虎汤是治实热病的，比如高烧，用对了药一副白虎汤就能病去人安。西瓜虽然力度没那么大，但身体有实火的人吃上几块，火也能清一半。
如果夏天特别热、出汗也多，口渴特别想喝水，上火厉害，便秘就可以西瓜调理。往往阴虚质、湿热质更适合吃西瓜，但阳虚或者体内有寒邪的比如过敏性鼻炎、还有女生宫寒之类的问题，那还是要向西瓜说不。
下图这些性寒性凉的水果也是同理：
另外，如果你跟水果缘分很深，比如就是喜欢水果当饭吃，或者已经因为吃水果闹出病来，再就是爱吃水果又担心影响身体，还有像水果一样「生冷」的体质，和姜做朋友就再好不过了。
体质偏虚寒的话可以趁着即将到来的伏天，备好红糖、生姜，晒晒伏姜。我们也有现成的怀姜膏，能更好的帮你温阳补虚。
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体质平和或者怕上火又希望养养阳气的，用米醋、蜂蜜、生姜做醋泡姜更合适，醋的收敛和姜的辛散正好中和，阳气得养又不至于过热。
如果自己没法动手做，我们也甄选了一款醋泡姜。趁着三伏，每天早上吃一两片把阳气养起来，一瓶可以吃大半个月。
姜吃完了，瓶子里的醋可以蘸水果吃，尤其吃性寒性凉的水果时，蘸着姜醋吃的话不仅口味口感更立体更丰富，脾胃也会舒服很多。醋泡姜的原料用的是美和居非遗技艺酿造的顶级6年陈醋，滴滴精华，醋量不多但尝起来酸味太正了，小小抿一口甚至有点上头。
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话说回来，吃水果对身体好不好，不是水果说了算，关键在于水果与人是否契合。食物性味要与时令节气、人体体质相适应，这样才能真正滋养到你的身心。
与其在吃不吃水果上纠结，不如把注意力放到根本之处：养阳气。如果你是一个阳气满满的人，暑伏时节适当吃些水果，不必担心脾胃受伤，还能起到「五果为助」的作用，既消暑清热，又补充了营养，何乐而不为呢。
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平补养阳：醋泡姜
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