祛除寒湿用艾灸
祛除寒湿，非一日之功，重点在于驱动体内的气血，驱散寒湿。
中医认为，艾灸就是补充和驱动阳气，祛除寒湿非常好的方法。
体内寒湿重的人，用艾灸这个方法非常对口，灸后一段时间，你会发现脸色和皮肤，都开始一点点变得干净、通透，其实就是水湿的颜色下去了。
还会出现排气、打嗝变多，大小便增加，原来舌苔腻，舌边有齿痕，也会慢慢消褪了。
01 艾灸祛寒，调节机体
实际上，我们后背的每个腧穴都跟五脏相通。“腧”就是通道，直接通到脏腑，在后背这一灸，冰遇到火，“有理也说不清”，能把五脏因为受寒处于麻木状态的机能给激活了，各个脏腑协作、运作起来，身体里积的寒、热，自己就顺了。所以说艾灸这种温暖的力量能让身体各个组织、细胞重新“破冰建交”。
艾灸驱散寒气，温通经脉，但其本质在于为身体补阳气，养脏腑，提高人体自愈力、免疫力。艾灸祛寒主要穴位：背部腧穴、督脉（百会、命门尤其要灸）
02 艾灸祛水湿
艾灸祛水湿主要穴位：水分穴、足三里、丰隆穴、解溪穴、太白穴。
另外要少吃盐去水肿，因为经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿。
为身体“烘干”多吃这些
01 赤小豆
赤小豆里富含很多皂角疳，能够加速身体循环，适合内湿的人群食用。
02 茯苓
茯苓能够为脾脏打造干燥的运行环境，提升身体运化水液的效率和速度，帮助身体“泄洪”。
03 陈皮
陈皮同样是健脾的好食材，虽然战斗力低于茯苓，却赢在了温和。
04 芡实
芡实同样对脾大有裨益，除此之外还能补充肾的元气，更加全面帮助身体强化“水利管理”系统。
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