♪ 秋季“肝胆相照”助养生 ♫
在秋季我们要如何保养自已的肝脏呢？
秋季在中医学中着重是要养肺，秋季干燥，天气多变最容易引起呼吸类疾病的发生，但是肝脏做为身体最大的“化工厂”更加需要养护，所以秋季更要养肝。
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肝胆相照，助养生
肝和胆是身体的五脏六腑，我们常常用“肝胆相照”来形容亲密关系，肝和胆确实关系十分密切，从医学角度讲，肝与强是一对“荣辱与共”的器官。
肝主管着气血疏泄，胆主管着气血升降，肝胆一阴一阳相互补充，维持着肝胆正常的生理机能。
当肝有问题时，会影响到胆的功能，反之亦然。在养生过程中，养肝的同时也要注意保护胆，治疗胆病时，也需要考虑肝的影响。
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中医里的“肝胆相照”
中医理论，肝与胆互为表里，生理关系同样非常密切。
中医有“五脏六腑”的说法，肝脏属于“五脏”的序列，而与之对应的“腑”正是胆。
胆汁之所以能正常发挥作用。要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。
另外，在精神情志方面也反映了肝胆的密切关系，比如怒伤肝，对胆也不好，只有肝胆之间彼此协调，我们的“胆色”才会“壮”，
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肝与胆的关系
1、消化功能方面
肝主疏泄，分泌胆汁；胆附于肝，贮藏、排泄胆汁。共同合作使胆汁疏泄到肠道，以帮助脾胃消化食物。
所以，肝的疏泄功能正常，胆才能贮藏排泄胆汁，胆之疏泄正常，胆汁排泄无阻，肝才能发挥正常的疏泄作用。
2、精神情志方面
肝主疏泄，调节精神情志；胆主决断，与人之勇怯有关。肝胆两者相互配合，相互为用，人的精神意识思维活动才能正常进行。
故曰：“胆附于肝，相为表里，肝气虽强，非胆不断，肝胆相济，勇敢乃成”(《类经·脏象类》)。肝与胆在病变过程中主要表现在胆汁疏泄不利和精神情志异常两个方面。
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重视熬夜的“危害”
生活中有很多人对于熬夜的危害不是很重视，认为过后补个觉可以将睡眠补回来，中医认为夜间11时至凌晨3时，古人称为子时和丑时，是胆经和肝经旺盛的时候，此时人体只有处于深度睡眠中，才有利于肝胆的自我调整和修复。
子时不睡，胆就要忙于调节其它器官组织的气血运行，自我难以休整，久之会伤胆，而肝胆相照，胆伤也会影响肝的功能，丑时不睡伤肝，同样也会导致胆的疾病。
所以我们要谨记熬夜的习惯一定要戒除，避免患上肝胆疾病。
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