喝茶竟然也能醉？

今天

经常说醉酒，那你知道醉茶吗？

茶具有提神、消暑、解渴、解毒的作用，但饮茶也须注意适量，否则会适得其反。

茶喝多了也容易让人出现脸色发红、头晕等类似“醉”的情况。

< 咖啡因超标

茶叶含有咖啡因。3克茶叶中大概含有0.09克的咖啡因，每天喝5～6杯，约服下0.4克的咖啡因。

一般情况下，一个人一天摄入咖啡因超过0.65克就容易出现“醉茶”的情况。可能会出现头晕、头痛、恶心、站立不稳、手足颤抖、精细工作效率下降等不良反应，严重时甚至会出现惊厥、抽搐。

当饮茶后出现以上反应，要警惕“醉茶”的可能。

< 醉茶缓解

“醉茶”这种情况并不多见，因其本身并无太大危害，一般情况大家也不会特别注意。

当出现“醉茶”迹象时，也不用过分紧张。

适时补充食物。可以立即吃些甜食或多喝水，来中和或稀释茶碱在体内的浓度，“醉茶”的不适感就会慢慢消退。

< 醉茶人群

哪些人容易“醉茶”？

平时很少喝茶或咖啡；

平时习惯喝发酵的熟茶，例如红茶、乌龙茶等，突然改喝轻发酵或不发酵的绿茶或生茶，尤其是刚采摘下来的绿茶；

空腹大量饮茶。

< 避免醉茶

怎样避免“醉茶”？

最好不喝新采摘的绿茶。因为新茶中咖啡因、活性生物碱的含量都较高，这些物质对胃黏膜都有较强的刺激，也更容易兴奋神经。购买了新茶，最好存放半月后再适量饮用。

因人饮茶。不宜饮过浓过多的茶，尤其是贫血、神经衰弱、甲亢、结核病、胃溃疡等患者更应注意。

不要空腹饮茶。饮茶配茶点不仅是一种茶文化，也是一种饮茶的养生之道。茶点可以选择枣子、橄榄、花生、小甜点等。这些东西有咸有甜，既可补充钠离子，又能增加血糖，这样就可降低出现“醉茶”的概率。

参考文献

李艳鸣.“醉茶”是怎么回事[J].家庭医学,2021(03):41.