每天十个养生小动作，让你身体健康更长寿！_黄帝中医养生堂

对于如今的大多人而言，忙忙碌碌的日复一日，总是让我们对自身的健康少有关注，而当我们的身体为牢疾缠身，出现一些不适症状，方后知后觉，懊悔不已。

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中医养生——每天十个养生小动作，让你身体健康更长寿！
　　专家指出：养生保健防病疾其实并非人们想象中那般复杂，每天仅需几个小动作，便可大大降低疾病的发病几率，令我们的健康免受侵害！
　　养生小动作一、梳头促发生，强身除疲劳！古人说：“梳头过千，发不白”。经常梳头可以刺激头皮神经末梢和头部穴位，通过神经和经络传导作用于大脑，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果。方法是：用木梳(也可用手指代替)，从前额正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理头发，然后再梳理左右侧头顶，顺向梳理并使梳齿与头部表面垂直，动作稍快为好。

　　养生小动作二、摩鼻血流通，润肺防流感！鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。
　　养生小动作三、摩肤强免疫，缓皮肤老化！通过摩擦皮肤，能消除体表老化的组织细胞，刺激你的神经，使汗腺、皮脂腺排泄通畅，还能促进皮肤血液循环，增强抗病能力，并可防治某些顽固性皮肤病。晚上看电视的时候别闲着，找一把干净的鬃毛刷或者丝瓜络，边看电视边在腿上、手上轻轻摩擦，可刷至表皮呈粉红色。