步骤/方法:
1日常生活中,可以喝一些酸奶,糖分也比较少,会促进肠道蠕动,每天吃完饭以后,1个小时左右的 时候,喝一杯,可以改善肠道,促进消化,减少便秘的现象。
2日常生活中还可以将玫瑰花和蜜枣干加上开水一起泡,玫瑰花还有美容的作用,不但可以调理肠道, 还可以滋养皮肤,是非常好的饮品,还能补充身体水分,减轻便秘。
3做饭的时候米饭中加入糙米,如在做饭的时候,在大米里面再加一点红豆和黑豆等,如果有空的时候 我们可以通过按摩肚子,这样也是可以缓解便秘的。
注意事项:
便秘不仅会影响身体健康,还会导致小腹突出.
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