所有的食物在肠胃消化吸收之后，余下的毒素都会在肝脏里进行分解排出，但是由于生活习惯的不当和抽烟、酗酒，对肝脏的工作带来很大的负担，一些毒素便积累在体内无法排出。那么如何判断肝脏是否有毒素呢？怎样进行排毒呢？
看指甲判断肝脏毒素
肝脏的健康与否会体现在自身的指甲上，一般肝脏内含有毒素在指甲上的表现为：指甲凹凸不平，会出现一条条的纹路；指甲色泽偏黄；指甲的韧度太硬或太软，正常情况下按压指甲尖端能够略微弯曲。
当然，乳腺增生，情绪易抑郁、头痛脸部两侧长痘痘也是肝脏不健康的表现。那么有什么方法可以对肝脏进行排毒呢？
肝脏排毒的方法
1、多喝水
水是身体的重要组成成分，能够帮助身体排出身体废弃物。多喝水不仅能排出肝脏的毒素，还能帮助减肥，起到美容养颜的作用。
2、枸杞能够提高肝脏的耐受性
排毒只是让肝脏恢复健康的第一步，更重要的是要增强肝脏的抵抗力，在面对毒素的时候能够自我保护。枸杞中的糖类不仅能够帮助排毒，而且还能增强肝脏的抵抗力和承受力。
3、要忌怒
发怒和生气人们都会用“大动肝火”这个成语来形容，确实，生气和发怒会直接影响到肝脏，对肝脏造成损伤，影响肝脏的排毒效率。所以想要肝脏健康，还应该保持平和的心情，切勿急躁。
排毒的食物
原珍向天果
原珍向天果是一种珍贵的药用植物，它含有丰富的维生素和矿物质和它特有的活性成分，能够缓解精神压力，使人的精神充沛，并能增强免疫力。另外原珍向天果还具有保肝护肝的作用，它能够有效的保护肝脏，帮助肝脏排出毒素，降低有毒物质对于肝脏的损害，经常吃原珍向天果不但能够保护肝脏，还能减轻肝脏的负担。
小白菜
小白菜含有丰富的维生素和矿物质，具有保肝排毒的效果，还能去火清毒。但是烹饪的时候不能煮久了，以防营养流失，还会影响菜的味道。
红枣
我们都知到红枣具有很好的补血效果。其实它的作用远不止这一个，常吃红枣还有提高免疫力，防止骨质疏松，保护肝脏帮助排毒的作用
大蒜
大蒜总是让人“爱恨两难”，爱的它的调味作用，又气不过吃过它之后的气味。但是大蒜中含有的营养物质及其特有的蒜素，不仅具有抗癌的作用，还能清除肝脏的毒素，减少肝脏的负担，具有很好的养肝排毒效果。
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