“茶文化”在我国已经有上千年的历史,从古至今,人们对茶叶总是有一种偏爱。品茶的过程中可以修身养性,让浮躁的心情逐渐平静下来。最重要的是,茶叶中含有丰富的营养,对身体很有益处。
不否认,茶叶中的茶多酚、氨基酸等物质,确实可以为身体补充营养。同时还能起到养生的效果,清除体内的自由基,并且降血脂、降血压。甚至,不同的茶品,都有不同的效果。
也正是如此,茶叶被赋予了神秘的面纱。很多人觉得,想要长寿、想要健康,就要养成喝茶的习惯。其实这种想法是错误的,因为凡事过犹不及,一旦过量,都会有不好的作用。
简单来说:茶水虽好,但不能代替白开水。
为了给身体补充更多的水分及营养,有人选择喝大量的茶水,以此来代替白开水。可研究发现:茶水的营养虽然丰富,但它终究不是白开水,还是无法满足身体对水分的需求。
尤其是喜欢喝浓茶的朋友,原本以为可以吸收茶叶中的更多养分,结果却给身体带来了很多负担,影响了原本的健康。
关于喝茶,要牢记一句话:不能大量饮用,以免损害健康。
科学喝茶,方能达到预期的养生效果
1、不喝浓茶
任何时候,都不要喝浓茶,避免出现“兴奋度”升高的后果,影响神经系统。众所周知,茶水中含有一种违禁成分,浓度越高,它的含量也越高。因此,饮用高浓度的茶水后,身体就会特别亢奋,严重破坏生物钟。
2、喝茶时间
下午三点到五点之间,是饮茶的最佳时间。这个时间段,身体的吸收能力最强,能有效吸收茶叶中的有益物质。同时,还能促进身体的代谢和排毒,使身体内里更干净。
3、酒后不饮茶
喝完酒之后,切记不能再饮茶,不然后患无穷。在很多人的印象中,酒后喝茶可以解酒,能赶走醉酒的不舒服感,其实这种想法没有科学依据。研究发现:酒后饮茶,不利于酒精的代谢,甚至还会增加肾脏的负担。
4、控制饮用量
不可否认,坚持饮茶确实对身体有一定的好处。但凡事都有两面性,不能只看到茶水的优势,而忽略茶水的缺点。若是过量喝茶,很可能出现“醉茶”的情况,最常见的表现就是:头昏眼花、肠胃不适。所以,每天只需饮用5g茶叶就好。
想要通过茶叶达到养生的目的,还有一点很重要:那就是选择适合自己的茶叶。要知道,市场上的茶叶品种繁多,而且每一种茶叶都有不同的功效,所以挑选时要格外注意。
担心自己不会挑选,可以在选购茶叶时,请懂茶的朋友,或者茶叶铺的老板帮忙。因为足够了解茶叶的品性,所以能推荐出更适合自己的茶叶。当然,需要把自己的需求和情况如实告诉他们。
写在最后:作为健康饮品,茶叶的保健功效值得推崇。但不管怎样,茶叶不是特效药,不能带着有色眼镜去看,保持最基本的理性很重要。
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