23岁的阿俊(化名)去年被调到业务岗,经常要陪着主管与客户吃饭应酬,常常还要熬夜喝酒,几乎每天都要喝到后半夜才结束。
1个月前,阿俊总觉得自己吃不下饭,闻到饭菜味都觉得恶心。
一开始以为是没睡好,加上喝酒过多,犯了胃病,便买了胃药服用。但持续了两周情况都不见好转,胃部反而越来越难受。
于是请假到附近医院抽血检查,检查结果提示,阿俊的血肌酐(肾功能指标)高达1033微摩尔/升,比正常值高出10倍多!且伴有重度贫血,血压达到了170/111毫米汞柱。
医生告诉阿俊,怀疑他有肾脏慢性基础病,加之不停地喝酒、熬夜加重病情,初步可判断为尿毒症,之后需要接受透析治疗。
最近,来自美国、瑞士、荷兰等7位学者在Nature Communications发表了重要研究结果。
此次研究纳入UK Biobank中36678名健康中老年人的脑部影像数据,他们的酒精摄入从滴酒不沾到每天4个酒精单位不等。
为揭示饮酒与大脑的潜在关联,研究团队控制了身高、年龄、遗传背景、居住地等变量,对脑容量数据进行校正。
通过饮酒量对参与者分组后,研究团队发现:
每天1到2个酒精单位与大脑灰质和白质减少就显著相关。且随着饮酒量增加,大脑的灰质和白质体积逐渐减小。即喝得越多,情况也越糟糕。
此外,脑容量的降低并非局限于某一脑区,而是普遍存在整个大脑,这与衰老变化相似。
通过建模,研究人员发现,哪怕从“0”转变为平均每天摄入1个酒精单位,其大脑也相当于衰老了0.5岁。对于50岁的人来说,从滴酒不沾到每天4个酒精单位,大脑衰老超过了10岁。
换算成啤酒的量来说,1瓶500毫升酒精度5%的啤酒,约等于2.5酒精单位。那么平均每天1瓶啤酒,足以达到让大脑变小的临界值,平均每天喝两瓶啤酒的人,相当于大脑衰老超过了10年。
除了“喝酒喝坏脑子”外,酒对身体犯下了多宗“罪”。
“喝酒伤肝”,算是老生常谈,经常大量喝酒会增加患酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病的风险。
而对肾脏而言,危害同样不小。
酒精可以影响身体中氮的平衡,增加血液中尿氮素的含量,从而增加肾脏负担。其次,长期酒精影响血压升高,而高血压是引起肾功能衰竭的第二大原因。有些高血压患者会并发肾衰竭、尿毒症而死亡产生。
当然,不仅仅是肾脏,酒精可随着血液全身流动,长期过量饮酒,还可造成心脏肌肉力量虚弱,也就是伤“心”。
酒精在消化道“横行”,可能灼伤食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜等消化道黏膜,喝酒时的恶心呕吐就是酒精伤害消化道系统的症状之一。
不管是男性还是女性,酒精对生殖系统也能产生一定的伤害。可能导致男性精子数量减少。孕妇喝酒还可能导致孩子“胎儿酒精综合征”,严重的情况下会造成流产、早产、胎儿畸形等状况。
很多人饮酒后,多多少少会出现一些不适,有些症状会随着酒精排出体外而得到缓解,饮酒者也不甚在意,然而喝酒后出现这些症状,很可能是某种疾病的反应,大家需引起重视:
1.腹部疼痛
饮酒后出现腹部疼痛,很可能是酒精性胃炎导致的。慢性的酒精性胃炎可表现为上腹隐痛或不适,可有胃出血表现,如便血或呕血。如果症状较轻,可以自行缓解。但病情严重,可出现胃穿孔,表现为上腹或整个肚子疼痛难忍。
2.心悸多汗
喝酒后如果出现心悸、多汗、低体温、脉快有力、嗜睡等症状,很可能是酒精性低血糖症的表现,需及早就医。低血糖昏迷超过6小时,可导致脑水肿、中枢神经伤害,甚至死亡。
3.面色暗沉
健康的皮肤应该是红润有光泽,而长期饮酒者,很可能会出现皮肤均匀泛黄、无光泽、无血色。面色暗沉往往预示着肝功能异常。
“黄脸”多与胆红素生成有关,胆红素过多,血液中总胆红素浓度升高,就会造成皮肤呈现异常黄色,而肝脏中的转化酶,能够将红细胞溶血后生成的间接胆红素合成为直接胆红素,因此胆红素的升高,又预示着肝细胞受损,肝酶功能低下,这些指标都与肝炎、肝硬化、肝癌有关。
4.身体水肿
身体水肿其实也是肝细胞受损的提示之一,经常喝酒,肝脏代谢酒精的同时负担增加,肝脏组织本身也会受到酒精的刺激,肝脏血液循环受阻,静脉压力增加,体液就会在腹部、腿部积聚,形成身体水肿的现象。肾脏出现问题时,也可能出现水肿的症状。
5.心窝隐痛
心窝是指胸骨剑突下正中凹陷处,饮酒后这个部位出现隐痛,很可能是因为胃内的酸性物质触碰到了神经纤维引起疼痛,这表示您的胃黏膜已经遭到破坏。
“饮酒文化”在我国“深入人心”即便知道酒精有害,但在某些场合,总要浅酌几口,那么如何做才能降低酒精对肝脏等器官的伤害?
1.选低浓度酒
通常,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,例如同等毫升的白酒、红酒,白酒的度数一般会高于红酒,在酒席上最好选择度数更低的酒。
2.不空腹喝酒
喝酒前要吃些富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,如米饭、馒头、蛋糕之类的点心,对胃形成保护作用,食物与酒精中和,身体吸收酒精也会慢点。
3.多喝点水
在喝酒间隙,不妨多喝白开水,有稀释酒精,促进排泄的作用,可加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。
很多人认为“大饮伤身”,“小酌怡情”。然而即便是一小口,酒精都会对身体造成远比想象中更大的伤害。想要保持健康,远离酒精才是“硬道理”。
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