猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。为此,人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”,厨娘坐月子,农村妈妈用一个大猪蹄,给厨娘做一道营养美味的月子餐,喜欢的朋友一定要试试!记得关注+转发收藏+评论!谢谢大家!
准备食材:
猪蹄,枸杞 ,大枣,花生仁。
具体做法步骤如下:
1.猪蹄剁成块,用清水清洗干净。
2.锅内加水烧开,下入猪蹄,焯一下水,搅拌一下,使猪蹄受热均匀,焯水后的猪蹄比较干净。
3.焯水一个开,把猪蹄捞出。
4.砂锅内加入适量的水,下入猪蹄,大火煮开。
5.加入适量枸杞 ,大枣,花生仁,盖上锅盖,小火慢炖3个小时。
6.出锅前20分钟,加入少量的盐,搅拌均匀,入味以后即可出锅。
7.一道营养美味的月子餐,大枣枸杞炖猪蹄汤就做好了,吃起来特别的香哦!
小贴士:
1.坐月子吃尽量少加佐料,平时吃的话可以加适量葱姜蒜,八角,大料和花椒等。
2.盐不要加太早。
3.坐月子炖猪蹄,小火炖2-3个小时,汤汁比较营养。
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