首先,我们搞清楚一个重要问题,湿气是什么?湿气是怎么存在于人体的?
中医称湿气为湿邪,是人体中运化不掉的水液,但是这个湿不是水,大家一定要不要弄混淆了!这个运化不掉的水液,是从我们的生活环境中,和吃进肚子的食物中来到人体的。
湿在表皮就会有湿疹,湿在骨骼就会有风湿,湿在脂肪就会变成痰湿,湿在五脏六腑就会引起人体各种疾病!所以,祛湿养生很重要,也是一种很普遍的亚健康慢性病!
我们该怎么祛除身体的湿气呢?
上面说了湿气是运化不掉的水液,那么是什么在运化水液呢?这个就是最关键的问题了,就是我们的脾胃,脾主运化,主升清,脾为后天之本,运化水谷精微!脾弱了,虚了,运化力就差了,身体的水液就代谢不掉,存积于人体就变成湿。所以,咱们祛湿的调理方向就是:健脾燥湿
另外,湿气根据人体体质不同,有分湿热与湿寒,这个时候,调理的时候就要分清是热湿还是寒湿,在用食疗调理时候用的组方食材就会有区别,不能一概而论。
湿热调理:准备食材,党参,白术,茯苓各6克,芡实,薏仁各9克,淡竹叶,菊花各3克,一起煮水代茶饮,每天喝!
湿寒调理:准备食材,党参,白术,茯苓各6克,芡实,炒薏仁各9克,陈皮3克,干姜6克,一起煮水代茶饮,每天喝!
沐辰养生提醒湿气重的人群,平时饮食上注意,以清淡为主,少食肥甘厚腻,辛辣刺激性食物不要吃,多吃膳食纤维,多吃健脾食物如莲子、山药、薏米、芡实、小米、粳米、大米、大枣等。营养搭配均衡,不要节食!
生活中切记不能熬夜,适当运动,保持心情愉悦!
沐辰养生的回答希望能帮到大家![酷拽]
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