静修意义广泛，这取决于你的要求。静修有各种各样的形式，在美丽的地方度过宁静的时间，或以更正式和有组织的形式，但主要目标是排除杂念。这可能相当复杂，也许不是每一个人都适合。静修通常采取的形式有:
.同末独自与朋友一起冥想。
.两个朋友一起外出进行康复冥想、处理情感问题和简单地“随波逐流”。
.在大自然里独处。
.在冥想中心进行正式的有组织的静修。
选择冥想场所
修道院、寺庙和教会常常会有可静修的小屋和房舍，里面设施齐全，通常收费也合理。这些房舍大多环境优美。虽然你寻找简单朴素的场所，但是也不要拒绝创适性和快乐——任何地点都好，只要能让自己充满平和感觉，能提升情感，并能提供相对的隐秘和舒适环境。
下图 拜神所烧的薰香的芳香气味能提升冥想中的感觉。
下图 在大自然独处可以加强我们与周围自然世界的和谐统一的感觉。
那些喜欢与自然简单地交流的人会发现沉浸在户外的秀丽景色中能捉使他们增强与所有生命的联系，并且能提醒他们与宇宙有着非凡的连通性。同样，远离“狂躁的人群”，居住在安宁的地方，孤独促使你警惕。
大自然的颜色、声音和气味帮助你把注意力从纷扰的想法中转移出来。消除日常生活的阻碍，你能聚焦于内心，诚实地看待自己。同样，你将发现由于进行静修和冥想的练习，那些与你接触的人也能受益于你的积极能量。
有一个关于瑜伽信奉者静修的故事(冥想者通过瑜伽练习获得启示)，一位穿着朴素的大师拜访这个瑜伽信奉者。大师问瑜伽信奉者他正在冥想什么，瑜伽信奉者回答:“我正冥想耐心。”大师继续问，直到最后这个信奉瑜伽者跳起来喊到:“走开!你看不到我正忙着吗?!”
静修要准备什么
带上坐垫、席子和披肩，保证尽可能地获得舒适的感觉。要确定自己穿着暖和的衣物，因为如果感觉到冷，你将不能恰当地做冥想练习。同样，时钟对计算冥想的时间是有用的。
有组织的静修练习有一个令人愉快的开始和结束的冥想时间段，可以通过敲锣或响铃来控制时间。如果你已经安排好了周未，美妙的振奋情绪的音乐有助于你平静情绪，创造好的心情。
在正式静修中，领会者盼望参加者在整个过程中，根据组织责任来提供帮助。这样帮助静修成员创造了友好和合作交往，并且有益于静修的顺利运行。在这些活动中正念冥想被用来鼓励成员们加深领悟。
典型的一天
如果你选择去参加有组织的静修，就要选择能均匀分配冥想和放松时间进行的静修。时间表将拟定出静修的时间安排，作为活动的指南。这里的例子可以根据你的需要进行调整。由于冥想初学者不习惯花好几个小时进行对内心的沉思，因此首次进行静修的时间一般为1天或1个周末。
下图 在练习有规律以后，你就会发现自己有一个自然的时间段来冥想，然后自然地从冥想中恢复过来。
06:00 起床，穿衣服.烧开水。 1/2小时
07:30 锻炼、冥想或太极、瑜伽等。 1/2小时
08:00 早餐:全麦麦片粥/水果，茶/果汁。 1小时
09:00 第一个主要的冥想时间段(中途步行7分钟)。 1小时
10:00 饮茶时间:茶/果汁，水果/全麦的曲奇饼。1/2小时
11:30 第二个主要冥想时间段的自由时间。 1小时
12:30 午餐，记住吃饭时要安静。1小时
13:30 休息。1/2小时
14:00 有计划的步行、游泳、谈话等。或第三个主要冥想时间段。 2小时
16:00 下午茶时间。 1/2小时
16:30 主要冥想时间段。1小时
17:30 晚餐前的自由时间。 1小时
18:30 晚餐。 1小时
19:30 交谈、相关的电影等或主要冥想时间段。 1小时
21:30 采访或向静修大师提问。 2小时
22:00 熄灯。不要交谈。 1/2小时
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