根据国民健康署资料显示,最容易中风的时间,是'进入低温环境后的2~3小时'。
很多人一定疑惑,为什么不是进入低温环境的'瞬间',而是'2~3小时'呢?因为进入低温环境2~3小时之后,会感觉'没有那么冷了',但在进入低温环境时,血管瞬间收缩造成的'血栓',这时候也差不多已经堵塞血管、准备造成中风了。
但由于很多人觉得自己'已经没那么冷了',所以这时候反而忽略了身体中风的警讯,比如头痛、头晕、身体变得不那么灵活、讲话变得不太清楚等,错过了中风的黄金救援时间。
温差是最大杀手
不过身体在进入低温环境后,的确会调节体温,也会做其他的保暖措施来让自己变得温暖,应该是更不容易中风的时候。
但'温差'还是一个最可怕的杀手,大家都知道'热胀冷缩'的原理,而其实血管也会有热胀冷缩的现象,所以在日夜温差大、特别冷的时候,就是容易让血管剧烈收缩,诱发血管斑块剥落、造成血栓而中风的时候。
所以最好的方式,就是要尽可能的降低身体感受到的温差,像是很多人只会在'感觉冷'的时候,才开始穿上厚衣服、开暖气,或是用暖暖包等各种方式来保暖,只要感觉身体暖起来,就很容易觉得已经'没事了',其实自己无意中创造了'温差'而不知道。
正确保暖的3步骤
一、随时随地保暖头颈部
因为人是恆温动物,体内的'核心温度'会一直固定在摄氏36.5~37度左右,而身体会透过流汗、血管散热、发抖来维持核心温度的平衡,所以正常来说,即使外面很冷,胸口、腹部也会维持一定的温度。
但头颈部的血管多,又有很多重要的血管聚集,如果出现问题会直接影响脑部,发生时间快、抢救时间短,所以三军总医院脑中风暨神经重症加护病房主治医师周中兴也提醒,建议可以一直戴着帽子保暖头部、并围上围巾保暖颈部,让血管不管怎么进出低温环境,都能保持在一定的温度下,不要因为温差而剧烈收缩。
二、多喝水
而血管剧烈收缩会造成中风,是因为血管收缩的时候,斑块会跌落、堵塞住血管,而会有斑块,是因为血液的黏稠度特别高,通常是因为天气冷、体内水分不足造成的。
所以在进到低温环境的时候,反而要注意多喝水,让自己的血液黏稠度降低,比较不容易形成血栓。而喝水的水温也不要太烫、太冰,建议要跟体温差不多,反而更容易让身体吸收。
三、注意中风的早期警讯:头痛、头晕、疲倦、讲话不清楚
另外,很多人知道中风会有脸歪嘴斜的症状,但低温时造成的头痛、头晕其实也可能是一个警讯,如果在寒冷的时候,又常常觉得头痛、头晕,甚至是容易疲倦、讲话不清楚,除了赶紧戴上帽子保暖之外,建议让自己坐直、闭目休息一下、并多喝水,不要再让动作扰乱血液,可以稳定下来。
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