一、知足常乐 注重肝气条达
唐宋教授表示，心情好，肝气畅达，气的升降出入和谐，五脏安和，健康就有了保障。中医养生强调情志保持舒畅就是这个道理。心情要保持愉快，就得多和群众沟通交流，倾述烦恼，自然心情就好了。对于以前的事情，唐宋教授也会淡然处之。
他总说，人生在世，酸甜苦辣往事非常多，不过要多回顾“甜”，“酸、辣、苦” 就别回味了，因此自己非常知足，不管是退休前的工作，还是退休后的生活，亦或是对于家庭还有孩子，他都很满意和知足。俗话说得好，“人生哪能多如意，万事但求半称心”。保持好心情的法宝就是“知足常乐”。
二、食饮简杂 重视后天之本
为了可以保护好胃肠功能，唐宋教授经常保持吃饭八成饱，并且每星期有1～2次晚上是不吃饭的，只喝水、吃水果或者是喝牛奶。唐宋教授吃饭不挑食，什么都会吃，什么都可以吃，每天荤多少，素多少，水果多少不强求。他掌握一个原则：“吃什么都应该可少不可多”。唐宋教授强调要适量饮酒，决不可以多喝，以防助湿，以每星期1～2次、每次50～60克最好。
三、修德养性 心身双修并重
唐宋教授经常这样说，养生以修德为首务，修德则以修心为中心，《黄帝内经·太素》记载：“修身为德，则阴阳气和。”孙思邈觉得养性就是以“善”为特征的一种道德修养。平时要多读书、读好书，豁达开朗，乐善好施，以奉献为荣，以助人为乐，不为个人得失愁容满面，追求自然平和心态，就可以健康长寿。唐宋教授是这么说也是这么做的。
四、坚持锻炼 保持身脑不闲
唐宋教授坚持积极锻炼。每天他早上六点起床，习练40分钟八段锦或者是太极拳，坚持了10余年，从没有间断。虽然退休了，他每星期仍坚持出3天门诊，还会参加学院和社会工作，看材料、备课、讲课。为了让大脑的自然衰老减缓，唐教授爱背诵《伤寒论》、《内经》、《金匮要略》的经文还有方剂歌诀，经常会大声背诵。空闲时在家常做家务，如买菜、做饭等，并觉得这是脑和身体锻炼的好机会，如此才可以保持身脑不闲，身脑不老。
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