亚裔肌肉男亲授 9 种腹肌动作，人鱼线so easy！

这套由亚裔健身男神Mike Zhang为我们带来的腹肌练习计划，汇集了各大经典动作，大家每天晚上抽出点时间照着做完，腹部赘肉去无踪，人鱼线轻松GET。

小G提示：

• 每个动作做的次数依据大家各自的情况来定，不过每组最少不要低于15次；

• 每个动作做三组，组间休息30秒钟，既有锻炼量，又要有适当的休息时间；