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2019.01.10
大家好,今天有些晚了
今天给大家分享的是胸部训练,
很多朋友刚刚开始练习,
不用想应该都是先联系胸部,
其次是手臂,二头三头
今天这套动作无论是在健身房还是在家都可以练习的。
看动图
还有一个臀桥飞鸟,跟臀桥卧推差不多,大家也可以练习一下 。
好了大家抓紧练习吧! 别忘了给小编点个赞啊,、
谢谢了 各位,
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