三个拉伸、四个哑铃动作「练出完美胸型」看起来不再单薄「动图」

大家好，今天有些晚了

今天给大家分享的是胸部训练，

很多朋友刚刚开始练习，

不用想应该都是先联系胸部，

其次是手臂，二头三头

今天这套动作无论是在健身房还是在家都可以练习的。

看动图

还有一个臀桥飞鸟，跟臀桥卧推差不多，大家也可以练习一下 。

好了大家抓紧练习吧！ 别忘了给小编点个赞啊，、

谢谢了 各位，