慢阻肺的病人呼吸锻炼,首先教大家的叫缩唇运动,什么叫缩唇运动呢?首先要深呼,深吸气,然后嘴唇要缩起来,像吹口哨似的,呼气的频率要缓慢平稳,在缩唇运动的过程中,我们要注意呼气的时间是吸气的4倍,这是我们最常用的。还有大家可以做呼吸肌肉的锻炼,比如胸部的肋间肌,这些都是重要的呼吸肌肉,希望大家有空可以做深呼吸,这样可以锻炼呼吸肌肉,平常还可以做上肢的运动锻炼,这些都是我们需要的。慢阻肺的病人因为长期都有咳嗽、咳痰,希望大家的痰尽量排出来,所以咳嗽能力也是重要的,咳嗽能力需要腹肌,也需要胸部肌肉的运动。所以平常可以有意地做腹式呼吸,都有利于慢阻肺病人的康复。
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