什么样的早餐最适合孩子吃？这4种，营养又简单

相信现在很多家长最头疼的就是，早餐给孩子做什么才有足够的营养。再加上早上时间比较紧，做的太复杂，孩子也没时间吃，所以如何确保早餐简单又营养，还能为孩子提供一上午的能量，是家长们无比需要的。其实想要达成这个条件，非常简单，家长快一起学起来吧！

1、吃点营养含量高，利于吸收的

酸奶是一种营养成分极高的饮品，而且由于酸奶经过发酵，所以其中的乳糖和蛋白质都已经过分解，更易被人体吸收，因此早餐让孩子喝酸奶绝对是不错的选择。而早餐麦片，有谷物的能量和维生素、矿物质，又富含纤维素和钙质。早餐吃它不仅能保证孩子的能量消耗，还不会增胖，无疑是很好的早餐选择。由此可见，酸奶配麦片，不仅口感绝佳，还有双倍营养加成，是孩子早餐的最佳搭配。

2、吃点口感丰富，能抗饿的

果粒牛奶是近几年特别受孩子欢迎的一款饮品。因为果粒牛奶不仅喝起来酸甜可口，还能嚼到真实的水果果粒，既增加了口感，有提高了趣味性。而最重要的是，果粒牛奶的营养还很丰富，不仅富含蛋白质、碳水化合物和矿物质，它还能保证孩子的能量消耗，是很好的早餐选择。而面包是一种烘焙品，主要原料是面粉、鸡蛋、油和糖，不仅饱腹感极强，还非常美味。因此果粒牛奶配面包，也是孩子早餐的好选择。

3、吃点味道佳，能提高免疫力的

皮蛋瘦肉粥，好喝就不说了，营养物质和能量还极为丰富。之所以营养高，是因为用料非常讲究，一定要用粳米、瘦猪肉，以及松花鸭蛋熬粥才可以。粳米不仅能提高人体免疫力，还能促进肠胃蠕动，让孩子多吃非常有好处；而猪肉富含血红蛋白与脂肪酸，能避免孩子贫血；松花蛋则富含矿物质，对提高智商、保护大脑很有作用。而油条则是与皮蛋瘦肉粥绝配的一种主食，香脆可口。因此家长可以用皮蛋瘦肉粥配油条，当做孩子的早餐。

4、吃点蛋白质丰富，能强身健体的

豆浆富含植物蛋白，以及钙磷铁锌等矿物质，能够强身健体、排毒养颜。而茶叶蛋，不仅包含了鸡蛋的营养元素，茶叶中提神醒脑、消除疲劳、抗衰老的功能也保留了下来，所以很适合孩子吃。而且豆浆配茶叶蛋，还能提高蛋白质的吸收，非常适合给孩子吃。

希望这四种营养美味的早餐搭配，能帮到各位家长。也希望孩子们在吃了家长们的爱心早餐后，身体越来越健康！